הפסקת עישון

וופורייזר מומלץ - איך לבחור מכשיר אידוי

צרכנים של צמחי מרפא רבים, משתמשים בעישון על מנת להפיק את יתרונות הצמח. הבעיה בשיטה זו, היא השאיפה של החומרים המזיקים...

מה הקשר בין אם מעשנת לילד לקוי ראייה?

מחקר שבוצע על ידי פרופסור יאיר מורד הוכיח קשר ישיר בין עישון של האם לרוחק ראייה משמעותי אצל ילדיה. המחקר, שנערך...

באדיבות, רמי רומנובסקי, מנכ"ל אלן קאר בישראל

היפטרו מהמחשבה שאתם עומדים "לוותר" על משהו. סיגריות לא עושות עבורכם דבר. הן אינן מעניקות לכם הנאה אמיתית או תמיכה, הן פשוט שומרות על כך שתישארו מכורים- עבדים לניקוטין. עליכם להבהיר לעצמכם שאינכם מפסידים...

תה מחליטות צמחים ניתן לקנות בכל חנות טבע. כדאי לשים בערך כף גדושה של צמחים בתוך קנקן, להוסיף כליטר של מים חמים (בטמפרטורה שבין 60 ל- 100 מעלות), ולהמתין מספר דקות. את החליטה ניתן לשתות חמה או קרה. כדאי...

לחגוג!!! את היום הראשון שבו לא עישנו, את היום השני, את היום השלישי, את השבוע הראשון, את היום העשירי, את השבוע השני והשלישי, את היום העשרים, את החודש הראשון – בכל הזדמנות!!! כדי לתת לעצמנו טפיחה קטנה על...

אם אנחנו עדיין מעשנים מעט או אם בחרנו להפסיק בהדרגה – עדיף לקנות סיגריות בבודדות!!! לא לקנות חפיסה שלמה של סיגריות, אלא אחת אחת. (ואם ממש לא מסוגלים, אז לקנות חפיסה של שלוש סיגריות.) שלא תהיה לנו ברירה,...

הספורט גם עוזר לנו לשחרר את רגשות שליליים שאנחנו חווים עם הגמילה – כעס, עצבנות ותיסכול, וגם מאפשר לנו לראות ש"יש תמורה לאגרה" – כבר אחרי כמה ימים 'נקיים', או 'נקיים יחסית', אם נתאמן כל יום או כמעט כל...

את מיץ התפוזים – עדיף סחוט טרי, כדאי לשלב כמה פעמים במהלך היום. כשאנחנו משקיעים וסוחטים לעצמנו מיץ אנחנו גם מעסיקים את הידיים, וגם מרגישים שאנחנו משקיעים בעצמנו כדי שיהיה לנו טוב.גם כמוסות של ויטמין...

החזיקו כל הזמן משהו בידיים  במקום הסיגריה: טלפון נייד, עפרון, עט, ספר תהילים, מהדק וכ"ד. מדי פעם הכניסו לפה במקום הסיגריה סוכרייה, מסטיק, תפוח עץ, גזר או דבר אחר. באדיבות רפאל רוזנסקי, מומחה ברפואה...

יש להרבות בשתייה (אם אין התוויות נגד). צריכה מוגברת של נוזלים תתרום לניקוי מזורז של הגוף מהרעלים. (עדיפות למים מינרליים). ברגע של חשק לעשן הסתכלו על השעון. תגלו מהר מעוד שכבר אחרי מספר דקות החשק נחלש...

על מנת להצליח בגמילה מעישון יש לקבל החלטה שקולה וסופית להיגמל מהעישון . כתבו רשימת התועלות שהפסקת העישון תקנה לכם ולמשפחתכם. הכריזו לפי בני המשפחה והחברים על החלטתכם להפסיק לעשן וגם תציעו לאלה...