הכנה ללידה
אם לא נצפו סימני סכנה (דימום, חום, כאב ראש, הפרעות בראיה, סחרחורת, כאב חד ופתאומי, ירידת מים) אך עדיין אינך בטוחה האם כדאי לגשת למיון יולדות, גם הנוסחה הבאה יכולה להיות טובה: כשיש לך ציר שנמשך דקה, והוא...
- 05/08/2010 32 שנ'
תקופת "משכב הלידה" הנמשכת עד כ-6 שבועות מהלידה, נועדה להזכיר לך – היולדת, קודם כל את הצורך לנוח. "סיבות מוצדקות" למנוחה יש למכביר: השינויים ההורמונאליים והאחרים העוברים על גופך, ההנקה הגוזלת ממך אנרגיה...
- 07/11/2010 31 שנ'
כמו אצל רוב היונקים בטבע, גם היולדת זקוקה למקום מוגן, שקט וחשוך כדי ללדת בו. כדאי לך להכין את סביבת הלידה שתהיה ידידותית עבורך: אורות עמומים, נרות דולקים, מוסיקה שמתאימה לך, הם אמצעים שיכולים ליצור...
- 07/11/2010 29 שנ'
בתנוחה הקלאסית השגורה בחדרי לידה בעשרות השנים האחרונות, היולדת שוכבת על גבה בעת הלידה, אבל כדאי שתדעי שאפשר ללדת גם בתנוחות אחרות, למרות ואולי אפילו בגלל האפידורל. עם מעט יותר מודעות לתהליך ולאפשרויות,...
- 07/11/2010 34 שנ'
עצתי לכל בני זוג בהריון, בין אם השתתפתם בקורס הכנה ללידה ובין אם לאו, לבקר ולהכיר את חדרי הלידה ולערוך בהם סיורים מבעוד מועד. הכרות מוקדמת עם חדרי הלידה (ואם אתם עדיין מתלבטים היכן ללדת, ניתן לבקר...
- 05/08/2010 33 שנ'
תקופת ההריון היא תקופה מיוחדת בחיינו כנשים, והינה גדושה מבחינה פיזית ורגשית כאחד. יומן המיוחד להריון הוא מזכרת נהדרת לכל אחת. ביומן תצייני בדיקות שעברת במהלך ההריון, חוויות שחווית בתקופת ההריון,...
- 15/03/2012 25 שנ'
כהכנה לקראת הלידה הקרבה, מומלץ לשתות חליטה של עלי פטל. השימוש בתה פטל אינו מומלץ אם יש היסטוריה של הפלות או צירים מוקדמים! המינון המומלץ הוא: בשבוע 35 - כוס אחת ליום, בשבוע 36 - 2 כוסות, ובשבוע 37 עד...
- 15/03/2012 30 שנ'
כדי להרגיש תנועות עובריות שתי 2-3 כוסות מים, אכלי משהו מתוק, שכבי על צד שמאל, עצמי עינייך, הרפי את גופך, נשמי עמוק, הניחי ידייך על בטנך, והמתיני. בסבלנות.
- 15/03/2012 8 שנ'
אם תאריך הלידה מתקרב וטרם בחרתם בי"ח ללידה, רישמו לפניכם 2-3 שמות של בתי"ח הקרובים ביותר למקום מגוריכם/למקום עבודתכם, ואל תוותרו על סיור בכל אחד מהם. הסיור בביה"ח, בחדרי הלידה, במחלקת יולדות – יסייע...
- 14/03/2012 24 שנ'
החלק החיצוני של הנרתיק, שנקרא פרינאום, הינו גמיש למדי ואמור להצליח להתרחב כדי לאפשר לתינוק לצאת. מה לעשות שזה לא תמיד עובד... פתרון מצוין לכך הוא עיסוי של הפרינאום במשך כעשרה ימים לפני הלידה: מורחים...
- 05/08/2010 29 שנ'
שמן עיסוי מגביר חשק מיני, מתאים לשיקום מיני אחרי לידה. משחרר, מרגיע ומפחית חרדות. בין מרכיביו אילנג, אשכולית ואגוז מוסקט. יש לעסות עיסוי מקומי, במיוחד באזור הרקות,בטן, צואר ומפשעה או עיסוי כללי בכל...
- 05/08/2010 29 שנ'
לפני השינה, שכבי על הגב, הרימי רגל ישרה לפנים (לכיוון התקרה) ושלבי אצבעות ידיים סביב הרגל הישרה. כעת כופפי את כף הרגל (פלקס) שהיא במצב הזה לאורך כל הנשיפה ושחררי. חזרי על הפעולה כחמש פעמים. ...
- 05/08/2010 24 שנ'