גמישות

מדריך: מה חשוב לבדוק לפני שלוקחים הלוואה?

דבר ידוע הוא, שאת הריבית הגבוהה ביותר אנחנו משלמים על המינוס בבנק. מסיבה זו ואחרות, רבים מאיתנו שוקלים נטילת הלוואה...

טיפים לשימוש במוצרי סיליקון

סיליקון (צורן) הוא יסוד כימי שסימנו Si והוא נחשב לאחת מאבני היסוד ההכרחיות להיווצרות חיים. היסוד צורן הוא הבסיס...

מהו סוג הפעילות המומלץ? ועל מה יש לשים דגש? שלשת המרכיבים העיקריים המומלצים הם: 1. אימוני כוח. 2. אימוני לב ריאה. 3. אימוני גמישות. אימוני כוח- מומלץ לבצע אימונים אלו לפחות 3 פעמים בשבוע. דגש על שרירים...