פעילות משחקי כושר במקלט
- 27/09/2010
- זמן קריאה מוערך: 37 שנ'
פעילות גופנית מסייעת לפירוק מתחים וכעסים, כמו גם לשיפור זרימת הדם וחילוף החומרים בגוף. קחו למקלט טייפ, אספו מהילדים ובני הנוער דיסקים מקפיצים והתחילו במשחק הבא:
צרו מעגל משתתפים, בחרו מנהיג תנועתי. המנהיג התנועתי מבצע תנועה – ואחריו כולם מבצעים אותה תנועה 8 פעמים, לאחריה המנהיג מחליף לתנועה הבאה. כל 3 דקות מחליפים מנהיג – לפי סדר העמידה במעגל, כל שמונה תנועות מחליפים תנועה.
תנועות לדוגמא –
1. פיסוק רגליים וסיבובי כתף אחת אחרי השניה.
2. הליכה במקום תוך הרמת ידיים ישרות באויר והורדה לגובה כתפיים.
3. כניסה לתוך המעגל ויציאה ממנו תוך כדי סיבוב.
ועוד ועוד – תראו שלילדים יהיו הרבה רעיונות מדהימים.
דורית ברנע, בעלת סטודיו ZAZA, מרכז כושר ומחול לנשים וילדים
קטגוריות
עוד בנושא
-
חימום ומתיחות לפני ואחרי האימון, חשוב מאוד כדי להימנע מפציעות
חימום ומתיחות בתחילץ האימון חימום הוא בעצם שילוב של העלאת טמפרטורת...
-
פעילות גופנית מומלצת למבוגרים
מהו סוג הפעילות המומלץ? ועל מה יש לשים דגש? שלשת המרכיבים העיקריים...
-
חום הגוף בהריון
טמפרטורת גוף העובר גבוהה במעלה מהאם. אם לאם עולה חום הגוף ל- 38 מעלות,...
עוד מאותו הכותב
-
יועץ המשכנתאות החיצוני חוסך ללקוח זמן, עצבים ואי הבנות
המשכנתא זו העסקה הגדולה ביותר ללקוח הפרטי - "עסקת חייו" , המשכנתא, להבדיל...
-
הצעד הראשון שיש לנקוט, הוא איתור הסיבה למימוש הדירה
מימוש דירת מגורים הוא חוויה טראומטית וקשה וכך אף בתי המשפט יתייחסו...
-
מיחזור משכנתא - "אופנה" שכדאי לבדוק לעומק
מיחזור משכנתא - מדובר באופנה שכדאי לבדוק אותה לעומק. הכוונה למגמה חדשה...
הוסף תגובה