איזה תוסף מזון לקחת לתקופת ההריון ועד הלידה?

תוספי מזון רבים מקוטלגים כ"תוספי מזון להריון". יחד עם זאת, קיימים שני מושגים שכל אישה בהריון צריכה לקחת בחשבון: א. מינון ומינון יתר ב.נוכחות אלרגנים\רעלנים או הורמונים בכל מה שקשור לתוספי מזון בזמן ההריון, אין תחליף להתייעצות ברופא מטפל אשר מכיר ומלווה את האישה ההרה. באין התוויות סותרות, אומגה 3 צמחי עשוי להיות לערך רב עבור האישה ההרה והן עבור עוברה. אומגה 3 צמחי בונה למעשה את המוח, אומגה 3 צמחי מצוי בחלב אם ו"ממלא חוסרים" של אומגה 3 אשר עשויים להווצר בגוף האישה לאחר הלידה, בתקופת ההנקה.