אישה בהריון צריכה להרבות באכילת ירקות, בעיקר ירקות כתומים וצהובים וירקות עלים ירוקים

לאישה בהריון כדאי להקפיד על תזונה מאוזנת ומזינה, אם אפשר ממקור אורגני עם כמה שפחות חומרים כימיים ומזונות מעובדים.
היא צריכה להרבות בירקות, בעיקר ירקות כתומים וצהובים וירקות עלים ירוקים. אלו מכילים הרבה בטא- קרוטן, ויטמין ההופך בגופנו לויטמין Aומעבר לכך יש לו פעילויות רבות משל עצמו, כנוגד חימצון רב עוצמה. ויטמין Aיש להגביל בהריון, כי הוא יכול ליצור מומים ובעיות, ע"כ כדאי להשתמש באלטרנטיבה הבריאה יותר שלו בצורת בטא קרוטן.

Reader, מאגר המאמרים הישראלי

 

 

הוסף תגובה

קטגוריות
תזונה
תזונה בהריון
עוד בנושא
עוד מאותו הכותב
לעמוד של מערכת tips4u