אם אתה מתקשה לרוץ, התחל בתכנית הליכה אינטנסיבית
-
מערכת tips4u
- 05/08/2010
- זמן קריאה מוערך: 14 שנ'
לאחר שתצליח ללכת באופן מהיר ונמרץ לפרק זמן ארוך, נסה להחליף את ההליכה בריצה בחלקו האמצעי של האימון. מדוד את הזמן בו אתה רץ והגדל את משכו בהדרגה. לאחר זמן מה, מרבית האימון יורכב מריצה ולא מהליכה.
באדיבות פרו ספורט, חנות לנעלי ספורט ואביזרים, ת"א 03-6247659
קטגוריות
עוד בנושא
-
אימון הכוח מטרתו לעזור לרץ לפתח כוח כזה אשר יוכל בזכותו להתמודד טוב יותר עם מאמצי הריצה
אימון נכון יעזור במניעת פציעות, יגביר את סבולת השריר, יחזק את השרירים,...
-
בקיץ יש להתחיל את הריצה עם הרוח בגב ולסיים אותה עם הרוח בפנים, בחורף בדיוק ההיפך.
באדיבות אימון תכליתי, פרוייקטים בכושר וריצה
-
בתוך 30 הדקות הראשונות מסיום אימון ארוך וקשה מומלץ מאוד לשתות או לאכול מעט
באדיבות אימון תכליתי, פרוייקטים בכושר וריצה
עוד מאותו הכותב
-
תקנון האתר
השימוש באתר TIPS4U (להלן:"האתר") ובתכנים המוצגים בו ובבלוגים היושבים תחת...
-
יין, מומלץ לרכוש בחנויות היין המתמחות
בחנויות המתמחות, ניתן להיות בטוחים שהיין נשמר כהלכה. שמירה של יין בתנאים...
-
יין, כדאי לבחור כוסות של חברה מוכרת ואיכותית
אלו סוגי כוסות מומלצים לבר הביתי? כוסות וויסקי – לשתייה של וויסקי...
הוסף תגובה