אם אתם לא יכולים לדבר, סימן שאתם מתאמנים חזק מדי

אז כמה קשה עלי להתאמן? זה תלוי בכמה זמן אתה חייב להתאמן. אתה רוצה להתאמן בעצימות שתחזיק איתך לאורך כל האימון.

- בשעה אחת של אימון , שימרו על עצימות נמוכה, בכדי שלא ל"הגמר" בדרך.

- באימונים קצרים, תעלו את העצימות.

- אתם יכולים לגוון את האימון באימון אינטרוולים, דבר המגביר את שריפת הקלוריות.

- בזמן מאמץ שימו לב שאתם יכולים לנהל שיחה.

- אם אתם לא יכולים לדבר, סימן שאתם מתאמנים חזק מדי.

באדיבות אייל בן זאב, מאמן אישי- 050-6405661

הוסף תגובה

קטגוריות
אימון אירובי
עוד בנושא
עוד מאותו הכותב
לעמוד של מערכת tips4u