האור משפר את מצב הרוח

טיפים לשמירה על בריאות הנפש:

- כאשר אתם מוטרדים מאוד מבעיה כלשהי, צריך להתגבר על הרצון להתכנס בתוך עצמכם עם הבעיה.
- במקום זה בקשו עזרה מהקרובים, מהחברים או פנו למומחים לקבלת יעוץ או טיפול לחיזוק והרגעה. אתם רק תרוויחו מזה.
- האור משפר את מצב הרוח. נסו להיות יותר במקומות מוארים ע"י אור טבעי –אור השמש.
- הליכה יומית. פעילות גופנית מפחיתה מתחים ותורמת להעלאת דימוי עצמי.
- ביקורים בחיק הטבע – למשל הליכה על שפת הים יחפים (Telaso-therapy)
- לצאת לחופשה שנתית ולא להפריז בעבודה, להשאיר זמן לפעילות מהנה כלשהי.
- התרחקו מאלכוהול, מזון מהיר, סוכר לבן וקפאין.
- פעילות התנדבותית מביאה המון סיפוק.
- תפילה בכוונה.
- לימוד טכניקות הרפיה.

באדיבות רפאל רוזנסקי (M.Sc, Dip.Ac), מרפאות רפא - רפואה סינית