האם יש הבדל בין שרירי בטן תחתונה לעליונה

במחקר שנעשה על ידי ספושניק אביב, אברהם פיזאדה  וד"ר אלי כרמלי נמצא,...

לא לעשות חימום לפני האימון כושר – כמו כל דבר בחיים גם השרירים צריכים...

שרירי החזה הבולטים והגדולים הם חלק משמעותי בהשגת הגוף הגברי האולטימטיבי....

באם יש לכם ציוד כושר ביתי זהו הזמן להשתמש בו יתרונו הגדול של ציוד כושר...

ביגוד: בפעילויות חוץ כגון ריצה , הליכה, רכיבה חשוב ללבוש בגדים הניתנים...

פעילות אירובית מומלץ לבצע בתדירות של בין שלושה לחמישה אימונים בשבוע,...