הצלחות קטנות הן התחלה להצלחה עוד יותר גדולה

לעיתים קרובות אנו מציבים לעצמנו מטרות לא הגיוניות – הורדה של 10 ק"ג בחודש, כניסה לשעורי קיקבוקס 3 פעמים בשבוע (אחרי 10 שנים שלא עסקנו בספורט)

מטרות בעלות רף גבוה מידי – גורמות לנו להתייאש ולא להתמיד.


הצלחות קטנות הן התחלה להצלחה עוד יותר גדולה. והם ימריצו אתכם להציב מטרות נוספות. אם החלטתם להתחיל לרוץ בכל ערב 30 דקות, התחילו בהליכה מהירה ושלבו בתוכה קטעי ריצה, נסו בכל פעם להוסיף עוד דקה או שתיים, וכך תגיעו לאט לאט ליעד הנכסף.


דורית ברנע, מנהלת רשת סטודיו ZAZA כושר-מחול-גוף-נשמה


 

הוסף תגובה

קטגוריות
פעילות גופנית
עוד בנושא
עוד מאותו הכותב
לעמוד של מערכת tips4u