טיפים למניעת עייפות נשים

ריבוי מטלות הנשים בחייהן, לצד מעורבות רגשית גבוהה, המלווה את תהליכי החיים, בתוספת תזונה לקויה ושינה לא תקינה יגרמו לנשים לעייפות שלעיתים קרובות מתחילה בעייפות מנטלית המתווספת לזו הפיסית.

עייפות מכל סיבה, פיזית או רגשית, למעשה מרמזת שקיימת ירידה בייצור אנרגיה בתאים. במקרים אלו הזנת העור מבפנים נפגמת ומכאן הנזקים שאנו נראה בעור. מספר עצות חשובות לנשים להימנע מהתופעות שתוארו:

1. הקפידי על שעות שינה שאת קמה מהן מאוששת ושמחה.
2. אכלי באופן מאוזן לפחות שלוש ארוחות ליום מהבוקר.
3. הימנעי מממריצים כמו קפה, קולה, גינזנג ועוד.
4. בצעי פעולות הרפיה תוך כדי נשימה עמוקה.
5. בבקר עם הקימה התקלחי עם מים חמים וקרים לסירוגין.

מאת יצחק טבעוני, BSc.TE נטורופת ומומחה לרפואה פונקציונלית