טיפים לסובלים מנדודי שינה

לסובלים מנדודי שינה:

– להרתיח עלי פטרוזיליה ולשאוף את ריחם.
– לאכול בבוקר דייסת שיבולת שועל (קוואקר). טוב לפעילות תקינה של מערכת העיכול ומועיל נגד דיכאון.
– להניח על המצח שמן וורדים ומיץ חסה.
– כדאי לאכול שקדים ממותקים.
– טיול קצר לפני השינה – מומלץ.
– תה בבונג עם דבש מרגיע ומנעים את השינה.
– אכילה רבה מידי לפני השינה גורמת לשינה קשה ולחלומות רעים.


מאת צפורה בראבי


Reader, אתר המאמרים הישראלי

הוסף תגובה

קטגוריות
חוסר שינה
עוד בנושא
עוד מאותו הכותב
לעמוד של מערכת tips4u