סיבובי ידיים (אחרי חימום טוב אפשר לסובב מהר מאוד)

1. יד ימין קדימה – 10 סיבובים בהתחלה סיבובים קטנים ואחר כך גדולים.

2. יד ימין אחורה- 10 סיבובים מהקטן לגדול.

3. יד שמאל קדימה- 10 סיבובים מהקטן לגדול.

4. יד שמאל אחורה - 10 סיבובים מהקטן לגדול.

5. 2 ידיים קדימה- 10 סיבובים מהקטן לגדול.

6. 2 ידיים אחורה- 10 סיבובים מהקטן לגדול 7. ידיים קדימה + ידיים אחורה-
                            הצלבת הידיים קדימה ואחורה (ידיים בגובה כתפיים)

באדיבות עולם המים של אורי סלע, 03-6992995

הוסף תגובה

קטגוריות
תרגילי חימום
עוד בנושא
עוד מאותו הכותב
לעמוד של מערכת tips4u