סיבות לבעיות שינה

דיכאון, חרדה ומתחים נפשיים - מצב של מתח נפשי, כתוצאה מאירוע ספציפי (מבחן, ראיון עבודה וכו') יגרום לנדודי שינה זמניים ואילו מצבים של דיכאון מתמשך עלולים לגרום להפרעת שינה כרונית ואקוטית. תזונה לקויה - צריכה של מזונות עתירי שומן ושתייה של קופאין פוגעות באופן משמעותי באיכות השינה. גם חוסרים תזונתיים עלולים לגרום לבעיות שינה. פעילות גופנית - פעילות גופנית מבוקרת תורמת לשיפור איכות השינה, אך יחד עם זאת, מומלץ לא לעסוק בפעילות ספורטיבית סמוך לשינה. סגנון חיים מודרני - המציאות של חיינו מכתיבה לנו שעות עבודה אינטנסיביות סביב השעון, היעדר פעילות ספורטיבית שגרתית, אווירה תחרותית ולחצים ביטחוניים וכלכליים. הגורמים הללו יוצרים קשיי הירדמות ובעיות שינה. תרופות - נטילה של תרופות מסוימות לבעיות בריאותיות עלולה לגרום לבעיות שינה. מחלות - ישנן מחלות שגורמות לבעיות שינה: בעיות בבלוטת התריס, שיעול טורדני ועוד. גיל - בעיות שינה אצל מבוגרים שכיחות יותר. אחוז גבוה מאוכלוסיית הקשישים סובל משינה קטועה, מיקיצה מוקדמת ומהפרעות שינה כרוניות. דום נשימה - תסמונת דום נשימה גורמת לשינה קטועה ולבעיות שינה. הבעיה שכיחה יותר בקרב גברים.