פעל במסגרת קבוצתית

במחקר שנערך בבית-הספר לרפואה באוניברסיטת פיטסבורג, נבדקה השפעתה של תוכנית להפחתת משקל על 166 אנשים. 95% מהאנשים שפעלו במסגרת קבוצתית סיימו את התוכנית. מצד שני, רק 76% מהאנשים שפעלו לבדם, סיימו את התוכנית. 66% מהאנשים שפעלו במסגרת הקבוצתית שמרו על המשקל המופחת 10 חודשים מסיום התוכנית, ואילו מבין משתתפי הקבוצה השנייה – רק 24% הצליחו לשמור על הישגי התוכנית – עשרה חודשים מסיומה.

לכן, על מנת להצליח בתוכנית לאורח חיים בריא, כדאי לפעול במסגרת קבוצתית.

באדיבות טובי פולק, מכון וינגייט – חיים של איכות