קיימים מספר סוגים של חימום:

א. חימום עקיף- ביצוע הפעולות השונות מהפעילות עצמה לדוגמא ריצה בקצב קל
                         להאצת הדופק והגברת זרימת הדם. ריצה בקצב משתנה לכיוונים
                         שונים .
                         תרגילי תנועה וגמישות כדי להעלות את טמפרטורת  השריר.

ב. חימום ישיר- בחימום זה יבצע הספורטאי פעולות דומות הנדרשות בפעילות
                        עצמה או חלקים ממנה אך בעוצמה נמוכה ממנה.

ג. חימום זהה- בחימום זה יבצע הספורטאי פעולות זהות לאו שיציג בפועלה עצמה
                       אך באינטנסביות נמוכה יותר ובצורה מבוקרת.

ד. חימום סביל- זהו חימום המעלה את טמפרטורת השריר בדרכים מלאכותיות. 
                        לדוגמא עיסוי, אמבטיות חמות, גלים קצרים ושימוש במשחות 
                        מסוגים שונים

ה. חימום מנטלי- חימום שמטרתו להכין את הספורטאי מבחינה נפשית .

כדי להכין את הגוף בצורה יעילה לפעילות יש לשלב את כל סוגי החימום שהוזכרו בצורה הדרגתית וכך ליצור חימום מתמשך ומקיף שבסיומו יהיה מוכן הגוף לקראת הפעילות המאומצת הקרובה.