שיעורי חיטוב להעלאת מסת שריר הם היעילים ביותר להורדת הבטן

שומן הבטני נחשב לשומן "מסוכן", משום שהוא קשור לנוכחותם של רמות גבוהות של שומנים בדם ולדיכוי רמתו של הכולסטרול הטוב (HDL). תאי השומן הנמצאים ברקמות השומן שבחלל הבטן ומסביב לאיברים הפנימיים משחררים את השומן למחזור הדם ומשם אל הכבד. בכבד הם יכולים להפוך במהירות ל- HDL ו- VLDL – אותם ליפופרוטאינים הקשורים בהגברת הסיכון לפתח מחלות לב וכלי דם.

מצד שני, השומן שנמצא בתוך תאי השריר או ברקמות התת-עוריות הוא בעל סיכוי גדול יותר להגיע אל תוך השריר לצרכי אנרגיה ולא למצוא את דרכו אל הכבד. כאשר שריריהם של אנשים מאומנים "זוללים" את השומן המהווה מקור אנרגיה זמין, ריכוזי הכולסטרול הטוב בדם נוטים לעלות.

על כן שיעורי חיטוב להעלאת מסת השריר ושיעורים לשריפת שומנים הם היעילים להורדת הבטן. והכי חשוב תפריט נכון ומאוזן!

באדיבות גלית לביא – רובין