שעות שינה אצל אדם בריא

אדם רגיל ישן כשליש מחייו. בתחילת חייו ישן התינוק כ-16 שעות ביממה ובזמנים מקוטעים   של 4-3 שעות רצופות. בחלוף הזמן, מספר שעות השינה יורד ל-8 שעות ביממה בערך, והיא   נעשית רצופה יותר. אצל קשישים, לעומת זה, השינה קטועה. בדרך כלל, השינה אינה קבועה   אצל בני האדם ואורכה וגם איכותה מושפעים מאוד מן הסביבה:           •גירויים מתוך הגוף, למשל צורך במתן שתן, צרבת, חולשה וכאבים למיניהם. •גירויים מחוץ לגוף, כמו רעש.