שתיית מים אחרי אימון תעזור לכם להישאר רזים

אם אתם מתלבטים במציאת משקה שלאחר אימון, שיעזור לכם להישאר רזים – עליכם להימנע ממשקאות שמכילים ממתיקים מלאכותיים.

המשקאות המתוקים דלי הקלוריות עלולים לעורר את התיאבון שלכם, הרבה יותר משתיית מים.

במחקר שנערך באחרונה, נמצא כי אנשים אשר צרכו משקאות דלי-קלוריות שמכילים ממתיק מלאכותי לאחר אימון – צרכו יותר קלוריות בארוחה שלאחר מכן, וזאת בהשוואה לאנשים ששתו רק מים.

לכן, הקפידו להשלים את הנוזלים שאיבדתם במהלך הפעילות הגופנית, באמצעות שתיית מים.

באדיבות טובי פולק, מכון וינגייט – חיים של איכות