תאורה נכונה בעבודה מול המחשב

תאורה לא מתאימה אחראית לכ־30 אחוזים מהגורמים לתסמונת ראיית המחשב. הקושי נובע לרוב מתחושת סנוור, הנגרם כתוצאה מעודף או חוסר בתאורה:

• מסך המחשב עצמו מספק תאורה טובה ולכן כשעובדים מול מסך יש להוריד את עוצמת התאורה בחדר למחציתה.
• ציפוי אנטי־רפלקס על עדשות המשקפיים מוריד את רמת הסינוור ומקל על הסימפטומים.
• אם אפשר, יש לשבת כשהגב אל החלון. אם הדבר אינו אפשרי, חשוב להפחית את התאורה בעזרת וילון.
• יש לוודא שאין השתקפויות וריצודים מהמסך. תדר רענון נמוך מעדי של הצג, אפילו סמוי מן העין, יכול לתרום לבעיות CVS.

איך בודקים אם התאורה לא תקינה?
כסו וגלו את העיניים בכפות ידיכם, כשאתם ישובים מול המסך. האם נוח לכם יותר כשהעיניים מכוסות? השתמשו שוב בידיים להצל על העיניים מהצדדים, האם נוח יותר כשהעיניים מוצלות? אם התשובה חיובית באחת משתי השאלות, יש לפעול למיתון רמת התאורה בסביבת העבודה שלכם.

מאת: ד"ר אורית שדמון, אופטומטריסטית קליניקת CLC, רעננה 09-7426263.

באדיבות אתר הכללית, הכי טוב למשפחה 2700*.