דיאטות כסאח -משמינות

דיאטות כסאח הינן תענוג לזמן קצר בלבד, התוצאות המהירות בירידה במשקל והמרווח המהיר בתוך המכנסיים, הופך תוך זמן קצר למפח נפש -ועליה למשקל הקודם ויותר!.

כשאתם מגבילים את תצרוכת המזון בצורה דרסטית, הגוף נכנס למנגנון חרום, קצב חילוף החומרים נעשה איטי  יותר – במטרה לשמור על האנרגיה, כתוצאה מכך קצב שריפת השומנים של הגוף במנוחה -יורד. התוצאה היא שכדי לשמור על המשקל, תצטרכו מעתה לאכול פחות ממה שאכלתם לפני הדיאטה, זו הסיבה שדיאטת כסאח גורמת כמעט תמיד להשמנה.

רוצים לרדת במשקל ק"ג בשבוע? במשך שבוע רישמו בקביעות במהלך כל היום מה נכנס לכם לפה (בשלב ראשון בלי לבצע שינוי בהרגלים), שבוע לאחר מכן הפחיתו בכל יום 250 קלוריות מהתפריט (לא מארוחות-מהנישנושים, הסוכרים, והמטוגנים…), הוסיפו בכל יום פעילות 45 דקות פעילות אירובית (הליכה מהירה משולבת בריצה, שעורי אירובי בסטודיו וכו'…) זאת כדי לשרוף 250 קלוריות נוספות הפחתה יומית של 500 קלוריות = ק"ג פחות בשבוע.

דורית ברנע, סטודיו ZAZA