העדיפו דגני בוקר עשירים בסיבים תזונתיים ודלים בסוכרים פשוטים

יש סוגים רבים של דגני בוקר שאינם בריאים כלל, ואפילו עשויים להיחשב כממתק, מכיוון שהם מכילים סוכר וצבעי מאכל לרוב. מנת קורנפלקס השווה ל-30 גרם (ומקבלת עמודה נפרדת בסימון התזונתי שעל האריזה) היא לרוב כמות קטנה שקשה לעמוד בה. לכן השוו בין דגני הבוקר, והעדיפו את אלה העשירים בסיבים תזונתיים ודלים בסוכרים פשוטים, שלרוב יכילו גם פחות קלוריות.