עליה במשקל בהריון

עליה מומלצת, מינימום: 8-9 ק"ג-לנשים שהתחילו את ההריון עם עודף משקל ומקסימום: 12-15 ק"ג-לנשים שהתחילו את ההריון עם משקל תקין, עפ"י החלוקה הבאה:
כ- 2 ק"ג בטרימסטר הראשון,
כ- 5 ק"ג נוספים בטרימסטר השני,
כ- 5 ק"ג נוספים בטרימסטר השלישי.

בעבר חשבו כי בהריון יש לאכול בשביל שניים, כיום יודעים כי אין הדבר נכון ובסה"כ יש להוסיף לתפריט לא יותר מ-300 קלוריות ביום (300 קלוריות שוות ערך ל-סנדביץ' מלחם מלא עם חומוס או-יוגורט ביו וגרנולה או דייסת קוואקר עם כפית דבש).

שם מלא	ורד שומרוני
אימייל	veredshomroni@walla.com
ביוגרפיה	תזונאית קלינית טבעית.
טלפון נייד	052-6811825
שם האתר / שם העסק	"איכות חיים" - ורד שומרוני