איך לשרוף יותר שומן באימון אירובי?

מהו אזור "שריפת שומנים"?
האם את/ה מתעמל/ת כי את/ה רוצה להוריד במשקל? אם כן אז כנראה את/ה יודע/ת שאימון אירובי הוא המפתח להורדת משקל.(אימון אירובי - היא כל פעילות רצופה הנעשית בקצב מתון כגון: הליכה, שחייה, רכיבה על אופניים, תרגילי כוח באימון מחזורי וכמובן ריצה).
לשם כך יש צורך להישאר באזור "שריפת שומנים" לתוצאות טובות ומהירות יותר.
אזור "שריפת שומנים", זהו אזור שבו הגוף משתמש יחסית יותר במאגרי שומן כמקור אנרגיה לפעילות פיזית, שהוא בין 60%- 65% מהדופק המרבי אצל מתאמנים מתחילים.

הוסף תגובה

קטגוריות
אימון אירובי
עוד בנושא
עוד מאותו הכותב
לעמוד של מערכת tips4u