התכנים של מערכת tips4u
בכל סגנון ניתן לעבוד בעצימות נמוכה, בינונית או גבוה. מה שבאמת חשוב זה למצוא את הסגנון המתאים לך. בסך הכל כמות הקלוריות הנשרפת בקיקבוקס, מדרגה, אירובי או ספינינג - די דומה. יותר חשוב לבצע נכון, בעצימות...
- 05/08/2010 15 שנ'
בימי החורף הקרים, אפשר ואף מומלץ לנסוע לחופשה באיי סיישל האקזוטיים והחמים. איי סיישל ממוקמים באזור אפריקה ויש בהם יותר פארקים ימיים טבעיים מאשר בכל מקום אחר. השעות באיי סיישל הן אותן השעות כמו בארץ,...
- 01/05/2018 24 שנ'
אתר הסקי אינסברוק אגלס הוא בעצם כפר טירוליאני יפהפה, הממוקם על הגבעות שמעל העיר אינסברוק. הכפר נותן מבט על הנופים המדהימים ביופיים של העיר אינסברוק וסביבותיה, בעיקר בימי החורף המושלגים, ונותן נקודת...
- 05/08/2010 27 שנ'
זהירות - שודדים באיטה קרה! מדובר על השביל בדרך ל"חוף הנעלם" שנקרא Prainha. הסיפור הרגיל, שכן גם אני שמעתי מפה לאוזן על התופעה, ובסוף נשדדתי. בדרך לפראינייה עברו על פנינו קבוצות בדרך חזרה, שאת כל אחת מהן...
- 05/08/2010 26 שנ'
למי שמעוניין לקחת גיטרה לדרום אמריקה, מומלץ לקנות גיטרה זולה במקום אליו מגיעים בדרום אמריקה. 2 מקומות זולים בסאו פאולו: Rua Teodoro Sampio (קרוב למטרו Clinicas). הרחוב הוא ארוך ומתחנת המטרו זה בערך 10 דקות הליכה...
- 05/08/2010 28 שנ'
יש לכם עיתונים ישנים, חוברות מדהימות שחבל לכם לזרוק? בגדים יפים כמו חדשים שאותם לא לבשתם כמעט? כלים במטבח שאין לכם שימוש בהם?אתם שומרים ושומרים, והכל מתמלא ותופח? יש לי רעיון, שבודאי חשבתם עליו לא...
- 05/08/2010 21 שנ'
איך אתה מגיב כאשר אתה נתקל בקושי? איך אתה מרגיש כאשר אתה נוכח שבעיה מסוימת חוזרת שוב ושוב?האם אתה מתוסכל? האם אתה כועס? האם אתה מאוכזב? אם ענית כן על אחת משאלות אלה - יש לי עוד שאלה: האם תגובות...
- 05/08/2010 34 שנ'
מחקרים רבים מדגישים את חשיבות התמיכה החברית לבריאות הנפשית והפיזית. אם יש לך חברים וחברות, אתה מבורך..אם אין לך, החל לרכוש לך כאלה. גם אם אתה טיפוס ביישן, הססן ומופנם, אל תוותר...מצא לך חבר! איפה מוצאים...
- 05/08/2010 22 שנ'
מחקרים רבים מצביעים על החשיבות בהקפדה על מספר מספיק של שעות שינה.כמה? 8 שעותלמה? כי בעת השינה הגוף והתת מודע עושים פעולות שהם לא יכולים לעשות בשום תנאים ועיתויים אחרים. איזה פעולות? הפרשה של הורמונים...
- 05/08/2010 19 שנ'
באדיבות ישראל פרקר, פורטל היין הישראלי
- 05/08/2010 1 שנ'
אם שגרת עבודתם דורשת דיבור רב במהלך היום נסו להשתמש במנעד גבוה יותר בקולכם. שימוש בצלילים נמוכים מאוד בדיבור גורמים לאימוץ מיותר של קולכם. בדקו את דיבורכם בגבהים שונים, שחקו איתו, עד שתגיעו למקום...
- 05/08/2010 14 שנ'
תכננו לכם בכל יום זמן מתאים לאימון שיהיה נוח ומעשי עבורכם, בד"כ הכי טוב להתחיל עם חצי שעת עבודה יומית. ככל שקולכם יתחזק, כך תוכלו להגדיל את זמן האימון היומי. היו עדינים מאוד עם הקול, אם הוא מתעייף -...
- 05/08/2010 18 שנ'