התכנים של לרדת בקלות
- 13/12/2013 קצר מאוד
- 09/02/2012 קצר מאוד
ספורט לא סותם תיאבון. להפך!!! אחרי כל פעילות ספורטיבית, יש חצי שעה של חוסר תיאבון, אבל זו אשליה. כי מה קורה אחרי זה? הגוף שהוציא אנרגיה חייב לקבל אותה מחדש ולכן אנחנו אוכלים יותר מהרגיל! עשיית כושר...
- 13/08/2011 13 שנ'
כשהגוף לא מקבל את מה שהוא צריך, הוא מרגיש מצוקה ואז הוא מסרב "לשחרר" את המאגרים שלו. מה כן לעשות! לאכול תפריט של 1500 קלוריות המורכב מסוגי המזון השונים. גם תרדי במשקל בצורה בריאה וגם תסגלי לעצמך הרגלי...
- 13/08/2011 15 שנ'
קמח לבן מספק לנו פחמימות ריקות, לא תורם לשובע לזמן ארוך, אינו תורם לנו ערכים תזונתיים גבוהים, ובעיקר מפריע לדרכי העיכול שלנו. איך? פשוט מאוד – מה קורה כשקמח לבן פוגש את מיצי העיכול? קמח ומים, יוצרים...
- 13/08/2011 23 שנ'
הקלוריות לא "נשרפות" במצנם ולכן פרוסת לחם בטוסט מכילה בדיוק את אותן קלוריות כמו בפרוסת לחם טרייה.
- 13/08/2011 5 שנ'
מותר לשתות בזמן האוכל – לפני האוכל רצוי מאוד, וגם אחרי האוכל. ביחוד בארץ, צריך לשתות הרבה, כ-12-10 כוסות ליום.
- 13/08/2011 6 שנ'
פירות חמוצים מכילים אותה כמות סוכר כמו כל פרי אחר. ההבדל הוא שבפרי החמוץ מרגישים יותר את החמיצות על פני המתיקות, כך שגם פרי חמוץ עלול להשמין אם אוכלים ממנו כמות גדולה יותר ממה שמותר.
- 13/08/2011 10 שנ'
לא הלחם משמין, אלא כמות הלחם, ומה שמורחים עליו ! פרוסת לחם קל, מכילה עד 40 קלוריות בלבד! בלחם יש פחמימות מורכבות התורמות לתחושת שובע לאורך זמן ומכיל סיבים חיוניים לגופנו. אפשר לאכול לחם עם גבינות עד...
- 13/08/2011 13 שנ'