התכנים של בר שקד- מדריך טריאתלון
בר שקד- מדריך טריאתלון
כותב באתר מאז 22/10/2012, פרסמתי עד עכשיו 4 תכנים.
מדריך טראתלון וספורטאי פעיל.
מאמן בקבוצה הילדים של קיסריה והוד השרון.
בנוסף מנהל קבוצת רצי רמות השבים.
עדיף להקפיד על גיוון שעות האימון. אך נוחות הזמן הוא הפרמטר הקובע. באם נוח להתאמן בבוקר, הייתי ממליץ על אימון של פעם בחודש בלילה או ההיפך. ישנה עדיפות חשובה להתאמן בחפיפה לזמן התחרות אבל אפשר להתגמש...
- 16/03/2013 11 שנ'
כל שינוי בתצורת השטח שאליה אנחנו רגילים גורמת לגוף להגיב בצורה שונה ולחזק מגוון שרירים שונים. רצוי לתעתע בגוף ולרוץ מסלולים שונים בתנאים שונים. עליה אמורה לחזק יותר את שריר הארבע ראשי.אין צורך לשנות...
- 17/03/2013 16 שנ'
מקורו של הכאב בצד הוא חוסר הספקת דם לטחול. הכאב עובר עם השיפור בכושר הגופני ועם למידת הספורטאי את גופו ותגובותיו למאמצים המשתנים. פתרון בזמן אמת הוא, להוריד את הקצב – להשתדל לא ללכת – או להכניס 2...
- 17/03/2013 13 שנ'
מבצע אימונים פחות עצימים וארוכים יותר.
- 17/03/2013 1 שנ'