כל הטיפים באתר
מה עושים כשכל כך נוח להשמין מתחת לבגדים? קחו את החורף כהזדמנות לפעולה, ואל תחכו לרגע האחרון לפני הקיץ. דווקא בחורף כדאי לחדש את המנוי לחדר הכושר או לחוגי ההתעמלות. זו הזדמנות ללבוש בגדים צמודים בהם...
- 16/02/2012 36 שנ'
בעיה מהותית בחורף היא שבגלל הקור אנו מאבדים נוזלים ולא חשים צימאון. בקיץ הישראלי כולנו נוטים להיות צמאים כל הזמן, אבל לעתים קרובות דווקא בחורף, כאשר האוויר קר ויבש או לחליפין 'מזגני' ומחומם - אנו...
- 16/02/2012 46 שנ'
כדאי לנצל את הימים הקצרים שבחורף, ולהקדים את שעת הארוחה האחרונה ביום. תוכלו להקדיש את הערב לפינוקים חורפיים שאינם בהכרח אכילה, כמו אמבט מפנק, הליכה למכון הכושר דווקא בשעות הערב, צפייה בסרט טוב וכד'. מאת...
- 16/02/2012 15 שנ'
דווקא בחורף כשהמערכת החיסונית שלנו פגיעה יותר ואנו זקוקים ליותר ויטמינים, יש נטייה לאכול פחות ירקות ופירות. אז דווקא בחורף, מומלץ להגביר את צריכת הירקות והפירות, בצורתם השלמה ולא כמיץ. המיצים עתירי...
- 16/02/2012 18 שנ'
החורף מביא איתו צורך עז במאכלים מתוקים ובפחמימות. זאת משום שעם הגעתו של החורף רבים מאיתנו חווים שינויים במצב הרוח, ואפילו תחושת דכדוך בלתי מוסברת. במצב זה אנו נוטים לאכול יותר פחמימות משום שהן...
- 16/02/2012 39 שנ'
גמישות השרירים והמפרקים יורדת באופן משמעותי במזג אוויר קר. הירידה בגמישות עלולה להוביל לירידה ביכולת האימונית, מעלה את הסיכויים להתכווצויות שרירים, ובמקרים מסוימים גורמת לפציעות ספורט ולירידה...
- 16/02/2012 40 שנ'
כאשר אתה יוצא להליכה, התלבש בשכבות. זה יאפשר לך להוריד חלק מהן כאשר הגוף יתחמם. חשוב גם על כפפות, כובע, כסף, בקבוק מים ואפילו מקל להליכה. כל העניין נהפך ליותר כיפי, כאשר משלבים אותו עם עוד פעילות...
- 05/08/2010 16 שנ'
...
- 05/08/2010 10 שנ'
באדיבות יורם אילת, פיזיולוג של המאמץ ומבעלי רשת מועדוני הכושר והבריאות GO ACTIVE
- 05/08/2010 3 שנ'
באדיבות יורם אילת, פיזיולוג של המאמץ ומבעלי רשת מועדוני הכושר והבריאות GO ACTIVE
- 05/08/2010 3 שנ'
באדיבות יורם אילת, פיזיולוג של המאמץ ומבעלי רשת מועדוני הכושר והבריאות GO ACTIVE
- 05/08/2010 3 שנ'
נעל נעליים נוחות שמהוות תמיכה טובה לכף הרגל. החלפה בין שני זוגות נעליים כל שני סבבי הליכה תמנע שחיקה הן של הנעל והן של כפות הרגליים. לכל נעל יש נקודות לחץ שונות. באדיבות יורם אילת, פיזיולוג של המאמץ...
- 05/08/2010 13 שנ'