כל הטיפים באתר
בתהליך ההזעה אנו מאבדים נוזלים ומינרלים. איבוד משקל במהלך אימון הינו מדד להתייבשות ולא להרזיה. אילו מיתוס זה היה נכון, יכולנו לשבת להשתזף בבריכה במשך שעות (כמובן בצל, עם קרם הגנה וכובע) ולהסיר מעלינו...
- 05/08/2010 15 שנ'
כשם שבדיאטה אין אפשרות לחזות בדיוק איזה אזור בגוף יגיב טוב יותר לירידה בצריכת הקלוריות, כך כשאנו מבצעים פעילות גופנית גוף האדם שורף שומן באופן פרופורציונאלי ובהתאם למבנה הגנטי של כל מתאמן. כפיפות...
- 05/08/2010 28 שנ'
אל תתפתו לקבל דברים שאין לכם צורך ממשי בהם מאנשים אחרים. אם הם אינם נחוצים להם גם לכם ודאי אין צורך בהם. ביתכם אינו מחסן או חנות יד שנייה. איילת גרינברג, "לצאת מהבלגן"
- 07/11/2010 9 שנ'
כולנו מקבלים מתנות ממתנות שונות. מלקוחות, מהבוס, מזכרות וכו' כמו עטים יוקרתיים, מחזיקי מפתחות מיוחדים, פנקס בעטיפה מהודרת. משום מה אנו נוטים "לשמור" עליהם. משאירים אותם בקופסתם היפה "כי חבל" עליהם...
- 07/11/2010 24 שנ'
נעליים - כלל הזהב הבסיסי פועל גם כאן. נעליים (וכל "קרובי המשפחה" שלהן: סנדלים, נעלי בית, קבקבים שונים ומשונים, מגפיים וכו') אשר לא ננעלו יותר משנתיים, שלוש לכל היותר, החוצה! ...ולפני שאתם אומרים: "אין אצלי...
- 07/11/2010 45 שנ'
מומלץ להשתמש בקולבים מסוג אחד. קולבים מפלסטיק או עץ בצורת משולש עם "צ'ופצ'יקים" אשר מתאימים לתליית כל סוגי הבגדים. הדבר מונע חיפוש בכל פעם אחר קולב מתאים לבגד ומעניק מראה אחיד ומסודר בארון. באדיבות...
- 07/11/2010 11 שנ'
מדד מסת הגוף (BMI), הוא מדד לעודף משקל או להשמנת יתר ומשמש אף לעיתים כמנבא של סיכון לחלות במחלת לב וכלי דם. חישוב ה- BMI הינו חישוב פשוט שתוצאתו מתקבלת כשמחלקים את המשקל בקילוגרמים בגובה בריבוע (במטרים)....
- 05/08/2010 43 שנ'
באדיבות איילת גרינברג, "לצאת מהבלגן"
- 07/11/2010 1 שנ'
קיימים שני סוגי טיולים: מאורגנים ועצמאיים. בטיול מאורגן מראש, יש לבדוק: 1. שהינך מכוסה בביטוח. 2. שהרכב ממוזג. 3. שהמחיר כולל דלק. 4. ארוחות ( לא סנדביצ'ים) ושתייה. 5. היכן לנים? 6. כמה אנשים ברכב. לא...
- 05/08/2010 38 שנ'
מומלץ לצאת לנופש באמצע השבוע, בסופי שבוע מאד עמוס. מומלץ לבדוק מה מספר המעליות והמסלולים לאתר הגלישה. מומלץ לבדוק מהו סוג של הגלישה – האם זה מתאים לכם. מומלץ למצוא מקום לינה הקרוב לאתר הסקי, למנוע...
- 05/08/2010 48 שנ'
לאנשים חולים כרוניים אם הינך סובל מסכרת, בעיות לב ולחץ דם:חל איסור לשנות הרגלי אכילה / דיאטה.יש להימנע מאכילת מאכלים מלוחים .להקפיד על שתייה מספקת. · אם הינך לוקח תרופות באופן קבוע ורציף, יש להימנע...
- 04/11/2010 52 שנ'
· רחץ ידיים עם סבון ומים ובאזורים מסוימים כמה פעמים ביום. · באזורים שמשרד הבריאות ממליץ חל איסור לצחצח שיניים ושתייה (כולל קוביות קרח) ממי ברז. · באזורים שמשרד הבריאות ממליץ שתה אך ורק מים רתוחים,...
- 12/02/2012 54 שנ'