כל הטיפים באתר
אין סיבה להזניח את עצמנו בחורף, להזניח התנקויות שונות,כמו להוריד שערות או להפסיק להתעמל , משום ש"ממילא לא רואים"... תמיד כדאי להגיע לדייט כשאתם יודעים שאתם נראים טוב ומטופחים, זה יגביר את הביטחון העצמי...
- 05/08/2010 17 שנ'
בחורף כשאנשים רוצים להישאר בבית עם שוקו חם, כמובן צריך שיהיה עם מי... דווקא בחורף כדאי להגביר את המאמץ ולצאת לכמה שיותר דייטים - יש יותר סיכוי להצליח מאי פעם! באדיבות "קליקה" - שירות הכרויות בטלויזיה תודה...
- 05/08/2010 13 שנ'
מספר "טיפים" לשמירה על העור בחורף: לשים קערת מים על הרדיאטור, להגברת הלחות באוויר. להתקלח במים שאינם חמים מדי למשך זמן קצר, על מנת למנוע אידוי לחות עקב עליה בזרימת הדם והרחבת כלי הדם בעור. יש להשתמש...
- 02/11/2010 28 שנ'
חשוב בזמן הארוחה להקפיד על קצב אכילה איטי, לעיסת המזון כראוי וסבלנות.המטרה העיקרית היא לטעום ולהנות מהאוכל שאנו אוכלים, לא לבלוע אותו. אין לאכול במהלך עשיית דברים אחרים כגון: צפייה בטלויזיה, הליכה...
- 05/08/2010 16 שנ'
אין להאמין להצהרות בריאותיות של יצרני המזון, כגון: ללא כולסטרול, בשמן צמחי וכו’, הרשומות על גבי המוצרים השונים. יש לבדוק תמיד את סך הקלוריות לא רק ל-100 גר’ אלא גם לגודל המנה. יש לבדוק את אחוזי השומן...
- 05/08/2010 21 שנ'
העדיפו מים או משקאות ללא סוכר על פני משקאות אחרים. יש להקפיד לספור גם את הקלוריות הנמצאות בשתייה. משקאות אלכוהוליים מכילים כמות לא מבוטלת של קלוריות (כ-40 קלוריות/100 מ"ל!). תודה אישית: מתוך כתבה ב"כאן...
- 05/08/2010 12 שנ'
מזונות עתירי סיבים יוצרים נפח, ממלאים את הקיבה, ומעניקים תחושת שובע. יש להעדיף מוצרים המועשרים בסיבים ולשלבם בתפריט היומי. מזונות עשירים מטבעם בסיבים הינם דגנים מלאים, סובין, ירקות ופירות רצוי עם...
- 05/08/2010 12 שנ'
חשוב לצרוך 5 עד 9 מנות של ירק ופרי ביום. יש לשלב מנות פרי וירק בארוחות ולהעדיף צריכת ירקות על פירות. לדוגמא, מתוך 5 מנות: 3 ירקות ו-2 פירות ומתוך 9 מנות: 6 ירקות ו- 3 פירות. תודה אישית: מתוך כתבה ב"כאן נעים",...
- 05/08/2010 15 שנ'
הקפידו על ארוחות ביניים בריאותיות. כ"חטיף" בין ארוחה אחת לשנייה, יש להעדיף צריכת מזון בריא יותר, כגון: פרי, יוגורט מופחת קלוריות, חטיף בריאות וכד’, במקום ממתקים וחטיפים עתירי קלוריות. במידה וצורכים...
- 05/08/2010 18 שנ'
חשוב לדעת, כי בעולמנו המודרני והמתועש כשהמזון הוא מהיר ועתיר בקלוריות ואורח החיים פחות אקטיבי, דיאטות ה"בזק" המהירות אינן עובדות לאורך זמן. אפשר להתחיל עם דיאטה מסוג זה אך חשוב להקפיד לאורך זמן...
- 05/08/2010 15 שנ'
אכילה מסודרת היא תנאי חשוב לשמירה על משקל נכון! חשוב ליצור שגרה של ארוחות מסודרות בזמנים נוחים, לאכול באותן שעות בכל יום ולהקצות לכל ארוחה את הזמן שלה. תודה אישית: מתוך כתבה ב"כאן נעים", העיתון הראשון...
- 05/08/2010 11 שנ'
התמקד בפתרונות במקום לחזור ולדוש בבעיות. פתרונות מטבעם ממקדים אותך בחשיבה חיובית,בשעה שבעיות, מטבע הגדרתן ממקדות אותך בחשיבה שלילית. בשנייה שאתה מתחיל לחשוב במונחים של פתרונות אתה נעשה פוזיטיבי...
- 05/08/2010 12 שנ'