כל הטיפים באתר
פיזיותרפיה עיסוי עמוק חבישת הרגל מנוחה הרמת הרגל מעל הברכיים שימוש במדרסים תרופות נוגדי דלקת (בהוראת הרופא בלבד) תרגילי מתיחה באתר כאבי קרסול - המדריך המקיף תוכלו למצוא מידע נוסף אודות...
- 24/06/2014 15 שנ'
אלו הגורמים הנפוצים ביותר לקרע בגיד אכילס: ביצוע פעילות גופנית לא מבוקרת ביצוע פעילות גופנית ללא חימום לפני האימון אוללא מתיחות אחריו אי ביצוע פעילות גופנית (גורם לחוסר גמישות של הגידים והשרירים...
- 22/06/2014 20 שנ'
לנקע בקרסול יכולות להיות 3 דרגות: דרגה 1 (נקע קל) נקע קל בקרסול הינו מתיחה של הרצועה מעבר ליכולתה, וכתוצאה מכך ייגרמו קרעים מיקרוסקופיים. נקע בקרסול בדרגה זו יבוא לידי ביטוי בכאב ונפיחות קלים, ובקושי...
- 22/06/2014 37 שנ'
אלו הגורמים העיקריים לנקע בקרסול נעילת נעלי עקב גבוה שימוש בנעליים שחוקות הליכה על משטחים משופעים ביצוע פעילות ספורטיבית מאומצת מדי הליכה על משטחים קשים מדי כגון בטון נעילת נעליים צרות...
- 22/06/2014 20 שנ'
מנוחה. יש לתת לקרסול מנוחה, ולהימנע מכל פעילות בימים הראשונים. מומלץ אף להשתמש בקביים או במקל עד חלוף הצליעה או הכאב. קירור. יש לקרר את הרגל בעזרת שקית קרה על הקרסול. הקירור יתבצע בפרקי זמן של 15...
- 22/06/2014 44 שנ'
לא כולם עושים ספורט - בעיקר מדובר על ריצה - זה רק נראה כך ולכן; אל תטיפו, תציקו ותעייפו את אלו שנהנים לרבוץ על הספה, לעשן, או כל דבר אחר שאינו הולם את עיסוקך החדש, כמו גם ישן. בכלל, לגישתי, יש להקפיד...
- 20/06/2014 25 שנ'
עסקים רבים ברחבי העולם (וגם בארץ לפי מה שאנחנו רואים בשמחה) כבר הבינו את התועלת שבשיווק באמצעות תוכן באינטרנט. נקודת המגע הרציפה עם קהל הלקוחות באמצעות תוכן אפקטיבי מוכיחה את עצמה כשהיא נעשית באופן...
- 20/06/2014 1 דק'
עכשיו בתקופת הקיץ שיש הרבה מעברי דירות הצורך בחברה שתבצע חידוש והברקת הרצפה תופס תאוצה מרובה, חברת יהלום נמננת מבין החברות המובילות במשק והיא מציעה ללקוחותיה שירותי הברקת רצפות באיכות. מעבר...
- 19/06/2014 26 שנ'
טיפים לסטודנטים הסובלים מכאבי גב תחתון: 1. נצלו את ההפסקות בשיעורים להתרעננות ולחילוץ עצמות 2. רדו מספר תחנות לפני האוניברסיטה ולכו ברגל 3. נוסעים ברכב? החנו רחוק ולכן ברגל 4. אל תתפתו לג'אנק...
- 19/06/2014 17 שנ'
סכיאטיקה עלולה להיגרם כתוצאה מ: בלט דיסק פריצת דיסק גידולים על עמוד השדרה ישיבה ממושכת פעילות גופנית מאומצת מדי סובלים מכאבי גב? גלו איך תוכלו לטפל בכאבים ללא ניתוחים בקישור הזה
- 19/06/2014 9 שנ'
עבודה פיזית מאומצת עישון פעילות גופנית אינטנסיבית מדי חוסר פעילות גופנית מתח נפשי ולחץ תזונה לקויה תורשה עודף משקל תוחלת חיים ארוכה שבעקבותיה השלד שלנו צריך להתמודד שנים רבות יותר עם...
- 19/06/2014 13 שנ'
כיצד ניתן לזהות כאב רגליים הנובע מבעיה בגב התחתון? כאב רגליים הנובע מבעיה בגב התחתון יהיה לרוב מלווה בתחושות הבאות: נימול, חולשה, תחושת כבדות, עקצוץ או כאב בכף הרגל. אנשים רבים אף מתלוננים על תחושה...
- 19/06/2014 21 שנ'