כל הטיפים באתר
הקליקים והקנאקים הם הרעשים שאנחנו שומעים במהלך ביצוע תנועה ויש כמה תאוריות למה רעשים אלו קורים: 1. מדובר בבועות פחמן שיוצעות מהמפרקים של האצבעות 2. מדובר בגזים שונים שמקודם בנוזל הסינוביאלי המגן...
- 21/02/2014 23 שנ'
עברתם ניתוח בברך? צפוי לכם תהליך שיקום ארוך שמידת הצלחתו תלויה בפעולות שתבצעו. בעזרת הטיפים הבאים תוכלו להאיץ את תהליך השיקום ולחזור לשגרת החיים שלכם במהרה: 1. חזרו לדריכה מלאה על הרגל המנותחת...
- 21/02/2014 24 שנ'
אם גם אתם אוהבים לעשות ספורט כחלק מאורח חיים בריא, חשוב שתקפידו על מספר פעולות שיעזרו לכם להגן על הברכיים שלכם ולמנוע פציעות מיותרות: 1. בצעו חימום לפני כל פעילות גופנית ומתיחות אחריה 2. דאגו לחזק...
- 21/02/2014 21 שנ'
תרגילי סקוואטים הם התרגילים הטובים ביותר להקלה על כאבי ברכיים אם מבצעים אותם נכון: 1. שמרו על הברכיים שלכם בקו אחד עם אצבעות הרגליים. 2. התכופפו רק כמה שאתם מסוגלים על מנת לא ליצור עומס על הברכיים. 3....
- 21/02/2014 22 שנ'
- 21/02/2014 קצר מאוד
- 21/02/2014 קצר מאוד
- 21/02/2014 קצר מאוד
- 21/02/2014 קצר מאוד
- 21/02/2014 קצר מאוד
- 21/02/2014 קצר מאוד
- 21/02/2014 קצר מאוד
- 21/02/2014 קצר מאוד