כל הטיפים באתר
לחץ של דיסק על עצב כמובן יוצר כאב וזה הכאב הכי קלאסי שמופיע בגב התחתון.במצב זה כשהדיסק רק זז החוצה ממקומו אך טרם נפרץ, ניתן ע"י פעולות נכונות לגרום או יותר נכון לאפשר לו לחזור חזרה למקומו ובכך להוריד...
- 05/08/2010 41 שנ'
בנו לכם סביבת שינה נוחה. אל תהפכו את חדר השינה לחדר עבודה. מחשב ושולחן לימוד עלולים להסיח אתכם מהרוגע הנחוץ לשינה. מאת ד"ר איתי גל Ynet, ידיעות אחרונות
- 05/08/2010 8 שנ'
צריכת מזונות המכילים קפאין כמו קפה, קולה ושוקולד מקשה על כניסה לשינה עמוקה. גם שתיית אלכוהול לפני השינה, מפריעה לשינה רצופה. מאת ד"ר איתי גל Ynet, ידיעות אחרונות
- 05/08/2010 9 שנ'
אל תבצעו פעילות גופנית קרוב מדי לזמן השינה. אף שפעילות גופנית בריאה לגוף ולנפש, מסייעת בהפגת מתחים ולחצים שנצטברו במהלך היום, היא גורמת לעירנות ומקשה על כניסה לשינה עמוקה. מאת ד"ר איתי גל Ynet, ידיעות...
- 05/08/2010 11 שנ'
חדר חם מדי או קר מידי מפריע לשינה, גורם ליקיצה מוקדמת, להזעה או להשתנה מוגברת. הטמפרטורה האידיאלית לחדר שינה היא כ-18 מעלות. מאת ד"ר איתי גל Ynet, ידיעות אחרונות
- 05/08/2010 9 שנ'
האור מפחית את הפרשת המלטונין, השעון הביולוגי של הגוף, ומקשה על ההירדמות. כבו את האור, סגרו תריסים היטב ובדקו שאין קרן אור שתבצבץ בחמש לפנות בוקר ותעיר אתכם. מאת ד"ר איתי גל Ynet, ידיעות אחרונות
- 05/08/2010 10 שנ'
אל תרכיבו עדשות מגע יותר משמונה שעות רצופות. יש לבצע הפסקות של כשעתיים בין תקופת הרכבה ממושכת אחת לאחרת. מאת האופטומטריסט יריב בר־און מאתר EYECARE Ynet, ידיעות אחרונות
- 05/08/2010 8 שנ'
הקפידו על ניקוי ועל תחזוקה של העדשות. את עדשות המגע הקשות מנקים ידנית עם סבון מיוחד להסרת משקעים שומניים. מאת האופטומטריסט יריב בר־און מאתר EYECARE Ynet, ידיעות אחרונות
- 05/08/2010 8 שנ'
התייעצו עם בעל המקצוע לגבי עדשות המגע שמתאימות לסגנון החיים שלכם. סוג העדשה (קשה או רכה) שמתאים לכם נקבע בהתבסס על איכות וכמות הדמעות, סוג ליקוי הראייה, קמירות הקרנית, גילכם והתנאים הסביבתיים שלכם....
- 05/08/2010 12 שנ'
אל תוותרו על בדיקות התאמה ראשונות ותקופתיות מדי חצי שנה אצל בעל מקצוע מוסמך. הבדיקה בוחנת קריטריונים כמו בריאות העין באופן כללי, קמירות הקרנית, כמות הדמעות בעין וכדומה. מאת האופטומטריסט יריב בר־און...
- 05/08/2010 11 שנ'
פעם סברו שאנשים שסובלים מבעיות גב צריכים לישון על מזרון קשה או אפילו על הרצפה. היום גורסים הרופאים שעדיף שהמזרון יהיה רך יותר. אנשים רבים מתלוננים שכשהם קמים בבוקר הם סובלים מכאבים, והם זקוקים לחצי...
- 05/08/2010 34 שנ'
קיימים סוגים רבים של טיפולים פיזיותרפיים שמוגדרים כטיפולים לכאבי גב, ובהם מתיחות או מניפולציות חימום או קירור. קשה להוכיח ששיטה אחת עדיפה על היתר או שהן עדיפות באופן משמעותי על התהליך הטבעי. לעיתים...
- 05/08/2010 25 שנ'