כל הטיפים באתר
השתמש במברשת טובה לא קשה מדי ולא רכה מדי.אל תתבייש לבקש המלצה מהרוקח בבית המרקחת או מרופא השיניים שלך.השתמש במשחה המכילה פלואור.הברש את השיניים יותר מפעם אחת ביום ,ורצוי לאחר כל ארוחה,אל תתעצל/י:הברש...
- 05/08/2010 18 שנ'
אל תפריז באכילת דברי מתיקה,מתיקות רבה הורסת את הפיגורה שלך ואת שינייך.אם אתה אוהב ללעוס מסתיק-לעס מסטיק שאינו מכיל סוכר.אל תנסה לפצח בשיניים אגוזים קשים.אגוז אחד קשה מדי יפצח לך בקלות שתי שיניים...
- 05/08/2010 20 שנ'
צריכת המזון המהיר עלתה באופן ניכר בשנים האחרונות, במיוחד בקרב ילדים. זהו מזון רב קלוריות, שמקורן בעיקר משומנים וסוכרים ולכן הוא מביא לעלייה במשקל, על כל הסכנות הכרוכות בה. לא כדאי ליצור הרגל קבוע...
- 05/08/2010 25 שנ'
חשוב להקפיד על שתיית מים לאורך כל היום, עם ובין הארוחות, ולהימנע ככל האפשר משתיית משקאות ממותקים. מאת ד"ר שרה קפלן, דיאטנית ומנהלת היחידה לתזונה ודיאטה, במרכז רפואי קפלן מקבוצת כללית וסיגל סופר ,...
- 05/08/2010 13 שנ'
חטיפים הם מזונות תורמי קלוריות, סוכר ושומן, ויש להיזהר מהם. לא כדאי לצייד את הילדים בחטיפים לגן או לבית הספר, אולם חטיף אחד אחר הצהריים, כל פעם מסוג אחר (פרי, מעדן, ארטיק, קרטיב, חטיף מלוח שאינו שומני...
- 05/08/2010 26 שנ'
מומלץ תמיד לספק לילד את הירקות והפירות שהם אוהבים, גם אם מדובר בהיצע מצומצם בלבד. ילדים רבים לא אוהבים סלט או ירקות מבושלים (שנראים להם מעוכים), אך הם יסכימו לאכול ירקות בשלמותם. יש ילדים שמעדיפים...
- 05/08/2010 19 שנ'
כדאי להגיש את הפירות בצורה יפה ומושכת ולא להסתפק ב: "תיקח תפוז מהמקרר". זה בדרך כלל לא עובד, אך כאשר מקלפים וחותכים את הפירות, הם לרב גם נאכלים במהירות. מאת מיכל גילאון, דיאטנית קלינית במרכז...
- 05/08/2010 15 שנ'
ילדים שלא ישנים מספיק בלילה נמצאים בסיכון לפתח עודף משקל והשמנה. כך עולה משני מחקרים שונים, בארצות הברית ובניו-זילנד, שפורסמו במהלך שנת 2007.החוקרים משערים כי משך השינה יכול להשפיע על מידת הפעילות...
- 05/08/2010 25 שנ'
הגוף זקוק לאנרגיה כדי להתרכז בלימודים. במחקרים נמצא כי ילדים שאוכלים ארוחת שחרית דרך קבע הם אנרגטיים, יצירתיים ובעלי הישגים טובים יותר בלימודים. רעיונות לארוחת שחרית: 1. מומלץ שארוחת שחרית תשלב...
- 05/08/2010 37 שנ'
ההחלטה מה לקחת לבית הספר נקבעת לאחר משא ומתן של ההורים וילדיהם. כאשר ההורים עוזרים במתן מידע לילדים מה מזין ובריא, הילדים קובעים את העדפות הטעם, המרקם והצבע. על ההורים להציב גבולות ברורים מה שולחים...
- 05/08/2010 43 שנ'
בני נוער וילדים הם הראשונים לגלות כי התוצאות לצום ו/או לדיאטה שהם עושים אינן מגיעות וכי הדרך ה"חדשה" שבה בחרו מובילה אותם לעלייה במשקל, לדיכאון או לפתרון תזונתי לא יציב שקשה להתמיד בו ולכן חשוב להשגיח...
- 05/08/2010 22 שנ'
להורים יש חלק חשוב בהקניית הרגלי התזונה הנכונה לילדיהם. אך ראשית יש להתאים להם תזונה מתאימה ולהבין איזו השפעה חשובה יש להורים על ילדיהם(לאו דווקא באמירות אלא בעיקר במעשים). כאשר ילד רואה את הוריו...
- 05/08/2010 27 שנ'