כל הטיפים באתר
חשוב לזכור, שתמיד איכות האימון חשוב פי כמה וכמה מאשר "הכמות" או הזמן שמשקיעים באימון. זו אחת הסיבות המרכזיות שאנשים לא ממש מתקדמים "בתוצאות" ללא הכוונה מקצועית. באדיבות אימון תכליתי, פרוייקטים בכושר...
- 05/08/2010 9 שנ'
ספורטאים שרוצים להגיע להשיגם חייבים לנהל יומן שבו ירשמו את כל אימוניהם בצורה מדויקת בכדי לאפשר מעקב אחרי אימוני העבר והווה. יומנים אלו הם בעלי חשיבות עליונה והם היעד הראשון לתת לנו רמז ראשון מדוע...
- 05/08/2010 18 שנ'
אימון נכון יעזור במניעת פציעות, יגביר את סבולת השריר, יחזק את השרירים, המפרקים הגידים והרצועות. יספוג טוב יותר את הזעזועים ויחסוך יותר אנרגיה בכל צעד. בנוסף יקטין את העייפות של פלג גוף העליון ובכך...
- 05/08/2010 22 שנ'
ההיבט החיובי של שינה עם מוצץ מציג את העובדה שהמוצץ עוזר למנוע מצב של מוות בעריסה. לאחר מספר מחקרים שפורסמו בנושא המליץ משרד הבריאות על שינה עם מוצץ לתינוקות עד גיל שנה. לא לגמרי ברור כיצד מונע המוצץ...
- 05/08/2010 24 שנ'
כדי למנוע הפרעות שינה אצל תינוקות יש להקפיד על שעות הלילה ולהבדילם משעות היום. בצורה הזאת התינוק רוכש את המיומנות להבחין כי לילה צריך לישון וזה אינו זמן משחקים. baby food,מזון לתינוקות ופעוטות
- 05/08/2010 10 שנ'
על מנת לפתח הרגלי שינה אצל תינוקות ניתן להשתמש בטכניקה של הירדמות עצמית, המוכרת ביותר הינה שיטת חמש הדקות. בשיטה זו ההורה נפרד מהתינוק יוצא מהחדר וממתין בחוץ כחמש דקות, בתום החמש דקות, במידה והתינוק...
- 05/08/2010 24 שנ'
שינה של תינוקןת יכולה פעמים רבות להיקשר אל סיטואציה מסוימת כמו הנקה. ולכן מומלץ לא להרגיל את התינוק להירדם תוך כדי הנקה. שינה של תינוקות רבים תלויה פעמים רבות בשעת האוכל שלהם מה שמקשה עלינו ליצור...
- 05/08/2010 14 שנ'
שינה אצל תינוקות אינה תמיד רציפה. לעיתים מחזור השינה הוא מחזור שינה קצר, מה שאומר ששינה של תינוקות אינה עולה על שעה או שעתיים בכל פעם. במצב של התעוררות מומלץ לא להוציא את התינוק ממצב השינה בו הוא...
- 05/08/2010 17 שנ'
על מנת לפתח הרגלי שינה אצל תינוקות, חשוב למצוא את הדרך הנוחה ביותר להרדים את הפעוט. שינה של תינוקות היא דבר שביר וככל שנמצא מהר יותר את הטכניקה הנכונה, כך השינה אצל התינוק תהיה נוחה ומהירה יותר. יש...
- 05/08/2010 20 שנ'
בכל מקרה בו ישנים עם תינוק יש לשמור על כללי בטיחות, להפעיל שיקול דעת והגיון ולוודא כי התינוק בטוח. רצוי לא לישון עם התינוק באותה המיטה אלא להשתמש ביחידה נצמדת.מומלץ לכסות אותו בשמיכה משלו ולהשכיבו...
- 05/08/2010 15 שנ'
שינה משותפת משופעת ביתרונות לכל הצדדים: היא מחזקת את בטחונו של התינוק אשר חש את אמו לידו, מתחמם בחומה ושומע את נשימותיה. האם מצידה זוכה לשינה איכותית יותר, כיוון שאינה צריכה לקום כלל ממיטתה כדי להניק,...
- 05/08/2010 18 שנ'
כדאי להימנע ממזונות מטוגנים, חריפים ומתובלנים מדיי, כדי שלא להעמיס על הכבד.מאותה הסיבה ומחשש לפגיעה בעובר יש להימנע משתיית אלכוהול, קפה, עישון, ממתיקים מלאכותיים, תרופות וסמים. Reader, מאגר...
- 01/11/2010 9 שנ'