מזונות עשירים במינרלים וויטמינים ופעילות גופנית יקטינו את הסיכוי להתכווצות שרירים
- 15/03/2012
- זמן קריאה מוערך: 18 שנ'
בזמן ההריון, התכווצות שרירים – בעיקר בשוקיים ובכפות הרגליים נובעת ממחסור בסידן ובמגנזיום. ניתן ליטול כדורים להשלמת החסרים. מזונות עשירים במינרלים וויטמינים ופעילות גופנית יקטינו את הסיכוי לתופעה. כאשר השריר מכווץ, נסי למתוח אותו כדי לשחררו. מתחי את אצבעות כפות רגלייך לכיוון הברך. גם עמידה על רצפה קרה משחררת מעט.
יונת ארד, מדריכת הכנה ללידה, מנחת מפגשי אימהות ותינוקות, “נגיעות של אמא”
-
אכילת מזונות אשר מכילים ויטמינים נוגדי חמצון כגון: A,C,E עוזרים לשמור על עור הגוף
על מנת לשמור כל עור הגוף מומלץ שתייה מרובה של מיים (קפה תה וכל...
-
החיידקים המצויים ביוגורטים חשובים ביותר למערכת העיכול ומערכת החיסון
החיידקים המצויים ביוגורטים חשובים ביותר למערכת העיכול ומערכת החיסון....
-
השתדלו שלא לשתות בזמן הארוחה
השתדלו שלא לשתות בזמן הארוחה, כדי להימנע מדילול מיצי הקיבה ולייעל...
-
קורס ההכנה ללידה מעורר את הכוחות הטבעיים העצומים החבויים אצלך
קורס הכנה ללידה מכין לקראת החוויה המעצימה ביותר בחייה של אישה ובן זוגה....
-
בצקות,למניעה נוחי כמה פעמים במשך היום עם רגליים מורמות
אם מתפתחת בזמן ההריון בצקת, יש לשמור על תזונה מתאימה ועל מנוחה. הרבי...
-
טחורים,למניעה הקפידי לא ללחוץ בשירותים !!!
טחורים דומים לדליות ברגליים אבל מופיעים בפי הטבעת. אם את סובלת מעצירות...
הוסף תגובה