התכנים של יונת ארד -מדריכת הכנה ללידה

תינוקות בוכים. זו הדרך שלהם לבטא את עצמם. בבכי שלהם הם מנסים לומר לנו משהו. אם אנו יודעים שהתינוק אינו רעב, שהוא נקי, והוא עדיין בוכה, כדאי להרים אותו, לחבק, ללטף, ולאפשר לו את הבכי הזה. לאפשר לו לבטא...

כאבי גב הם תופעה נפוצה מאוד בהריון בגלל העומס המופנה קדימה. הבטן גדלה "ומושכת" קדימה, נפח הדם גדל, משקלו של העובר, מי שפיר, שדיים, רקמת שומן, שליה..... זהו עומס שמערכת היציבה "לא ערוכה" לשאת. הגוף מנסה...

אתם יוצאים מהבית זוג, וחוזרים שלישיה. המעבר מזוג למשולש הוא מרגש מאוד ומסב המון אושר, ויחד עם זאת יכול להיות קשה ומבלבל, ויכול להוביל אותנו למשברים לא קלים בזוגיות.    אז מה עושים? ראשית, להיות...

תקופת ההריון היא תקופה מיוחדת בחיינו כנשים, והינה גדושה מבחינה פיזית ורגשית כאחד. יומן המיוחד להריון הוא מזכרת נהדרת לכל אחת. ביומן תצייני בדיקות שעברת במהלך ההריון, חוויות שחווית בתקופת ההריון,...

מתלבטת ולא בטוחה האם את יכולה לעסוק בפעילות גופנית בהריון?   אם את בריאה וההריון תקין, את בהחלט יכולה לעשות זאת. פעילות גופנית מומלצת למהלך ההריון היא: שחיה, הליכה, פילאטיס, יוגה.... בהדרכת אנשי...

יחסי מין בהריון מותרים ואפילו מומלצים, כל עוד אין כל הגבלה רפואית כגון: שליית פתח, צירים מוקדמים, ירידת מים, דימום או כל סיבה אחרת להגבלה. זוגות רבים חוששים מפגיעה בעובר ולכן נמנעים מקיום יחסי מין...

אם את נמצאת במקלט עם תינוק קטן הסובל מגזים, ואין ברשותך שום תכשיר להקלה, השכיבי את תינוקך על גבו ועסי את בטנו בתנועות סיבוביות סביב טבורו. כמו כן, כופפי את רגליו וקרבי את ברכיו אל בטנו. החזיקי אותו...

אם את מניקה את תינוקך בזמן השהייה במקלט, וכתוצאה ממתח וחרדה את חשה בירידה בתפוקת החלב, קרבי אלייך את תינוקך, הריחי אותו, שבי בתנוחה נוחה כשאת רוכנת מעט קדימה, נשמי נשימות איטיות ועמוקות, ודמייני את...

הריונית יקרה, השהייה במקלט אינה חוויה מרנינה לכל הדעות. כשתחושות כמו פחד, מתח או לחץ מתגברות עלייך, שבי רגע בפינה שקטה, בתנוחה נוחה שמאפשרת הרפיה לכל הגוף, שימי ידייך על בטנך, עצמי עינייך ונשמי...

לכולנו ברור שהשהייה במקלט אינה נוחה ,ישיבה על כיסאות לא נוחים, שכיבה במיטה שאינה המיטה שאנו רגילים אליה, חוסר פעילות ושימוש בתנוחות פאסיביות ...... כל הנ"ל יכולים לגרום לכאב גב יותר מהרגיל, ולחוסר אקטיביות...

השימוש בשירותים ציבוריים אינו חוויה היגיינית, על אחת כמה וכמה בהריון. קחי איתך לזמן השהייה במקלט, מגבונים לחים ואסלוניות.

אוטוטו מגיע תאריך הלידה המשוער שלך, ואת בעיצומה של התלבטות בעניין האפידורל. הצעתי אלייך בעניין זה היא – לא להחליט טרם הלידה. נכון תעשי אם תגיעי ללידתך בציפייה שהכל יתנהל ע"פ התכנית שלך, בתקווה...