אימון שרירי ליבה, למה זה חשוב?

שרירי הליבה הם המוקד ממנו הגוף מוחזק ונע והם האחראים על יציבותו ומאפשרים תנועתיות נכונה ומאוזנת. חיזוק שרירי הליבה משפר את היציבה על ידי איזון בין השלד לשרירים ושמירה על מיקום תקין של מרכז הכובד בגוף.

במה תורם חיזוק שרירי הליבה?
יציבה נכונה, שיפור שיווי המשקל והיכולת התנועתית.
מניעה של כאבי גב ופריצות דיסק על ידי תמיכה שרירית בעמוד השדרה וייצובו.
שיפור מראה הגוף בשל השטחת הבטן וצמצום היקף המותן.
הגנה על האיברים הפנימיים, שמירה על לחץ תקין עליהם ומניעה של צניחת איברים.

הוסף תגובה

קטגוריות
אימון בחדר כושר
פעילות גופנית
תרגילי כושר
שרירים
עוד בנושא
עוד מאותו הכותב
לעמוד של ויקטור שנקל