דיאטה, תזונה וספורט

רוצים להרזות? רוצים לעשות זאת מבלי לפגוע באורח החיים שלכם? ע"פ ממוחים רבים וביניהם הדיאטנית ירדנה עובדיה השילוב המנצח של דיאטה טובה הוא שילוב של תזונה וספורט. יש צורך לשלב בין השניים על מנת להגיע לתוצאות מקסימאליות במיוחד בכל הנוגע לאנשים שניסו כבר הכל. בנוסף לשינוי החשיבה וההרגלים הרגשיים הכרוכים באכילה יש לשים דגש על יצירת תפריט מאוזן המכיל את כל אבות המזון החיוניים, בהתאם להעדפות הקולינאריות של כל אחד ואחד, תוך חלוקה למספר רב יחסית של ארוחות קטנות-בינוניות במקום ארוחות גדולות ומכבידות .