כשמתחילים הצירים צריך לאכול מזונות שמספקים אנרגיה

כשברור לך שאת נמצאת בתחילת הלידה, כדאי לספק לגוף את האנרגיה הדרושה לו במהלך הלידה, במיוחד אם זו הלידה הראשונה שלך (לידות ראשונות הן לרוב ארוכות יותר): לידה כרוכה במאמץ גופני רב.

מה לאכול?
שילוב של פחמימה מורכבת, חלבון ומעט שומן. למשל: לחם עם גבינה וירקות.

 

מאת טובה קראוזה, דיאטנית קלינית

 

תזונה טובה

הוסף תגובה

קטגוריות
תזונה
תזונה בהריון
לידה
עוד בנושא
עוד מאותו הכותב
לעמוד של טובה קראוזה- תזונה נכונה