מיגרנות – מה לעשות כדי להקל על הכאב?

בדרך כלל אנו חוזרים על אותם פעולות לפני השינה. זהו מעין טקס לפני ההרדמות,...

חשוב להקפיד על סדר יום קבוע. כניסה למיטה ויקיצה בשעה קבועה. יש להימנע...

באם לא הצלחת להירדם, מומלץ לצאת המיטה, להכין ארוחה קלה, לקרוא, לצפות...

חשוב להשתמש בפרופוליס נקי ומזוקק ממקור שאין בו זיהומים של מתכות כבדות...

לבשי בגדים משוחררים, הקפידי על תזונה נטולת מזון שומני, ללא אלכוהול,...

אחד הדברים המומלצים ביותר זה לנוח כאשר הרגליים יותר גבוהות מהגוף וכך...