סיבות להשמנה

1) בעלי נטייה להשמנה

אנשים אשר (בדרך כלל בעלי משקל עודף רב) יש להם נטייה גנטית להשמנה.
זה אינו אומר שהם אינם יכולים לרזות, כאשר יבחרו לשנות את סגנון חייהם ולבחור להיות בריאים יותר הליכה במסלול ההרזיה תהיה קשה יותר – אבל עדיין ברת ביצוע.
בקרב אלו שיש להם נטייה גנטית יש כ- 5 אחוז הצלחה בקרב אלו אשר הצליחו לרזות ולשמור על משקל נמוך תקופה ארוכה.
אך ניתן להיות חלק מ 5% זה ואף להגביר את כמות אחוזי ההצלחה אם משנים דפוסי חיים ומתמידים. עד שההרגל החדש ינצח את הנטייה או יאזן אותה.

2) אכילה רגשית:
רוב האנשים מתאימים לקטגוריה זו – אנשים שאוכלים מסיבות רגשיות. רוב אנשים אלו יודעים דיאטות בצורה מושלמת איך צריך להיות ואיך צריך לבצע .
אך הבעיה אינה האוכל כלל, הורדה במשקל לא תהפוך אותם לאנשים שמחים או מאושרים עד אשר יבינו ויטפלו בנושאים רגשיים אשר גורמים להם לאכול יותר.
הטיפול ברגש וההבנה מדוע אנו אוכלים וחפצים באוכל מסוים בזמן מסוים, יגרמו להבנה רגשית וכתוצאה מכך לירידה במשקל.

3) בחירות לא נכונות של אוכל
רוב ספרי הדיאטה מדברים על בחירה נכונה של אוכל אך רק 10%-15% מהאנשים הסובלים מעודף משקל נופלים בקטגוריה זו. הסטטיסטיקות מוכיחות שאנשים בקטגוריה הזו ברגע שהם משנים את סוג האוכל שהם אוכלים הם אכן מצליחים לרדת ולשמור על המשקל שהושג.