תפריט 1,400 קלוריות

בוקר:
גביע יוגורט 3% + 2 כפות גרנולה

ביניים:
פרי

צהריים:
צלחת ספגטי + רוטב עגבניות (כ-250 גר')

ביניים:
גביע יוגורט פירות 3%

ערב:
2 פרוסות לחם קל, פרוסה גבינה צהובה 9% (אפשר להכין טוסט), 5 זיתים וסלט ירקות

במשך הערב:
פרוסת לחם קל עם כף טחינה ופרוסת נקניק פסטרמה.

מאת: מירית קרסקובסקי, המרכז להשמנת יתר 

מתוך כתבה ב- Ynet בריאות

 

הוסף תגובה

קטגוריות
תפריטי דיאטה
עוד בנושא
עוד מאותו הכותב
לעמוד של מערכת tips4u