תפריט 1,600 קלוריות

בוקר:
לחמניה קטנה עם 2 כפות טונה בשמן (לסחוט את השמן לפני), מלפפון חמוץ.

ביניים:
פרי .

צהריים: 2-3 קציצות בשר קטנות, 6 כפות אורז לבן מבושל (בערך ספל), ירקות מבושלים או סלט ירקות + כפית שמן זית.

ביניים: חטיף אנרגיה או שקית במבה קטנה ערב: ספל מרק אפונה, 1 פרוסת לחם.

במשך הערב: מעדן דיאט.

מאת: מירית קרסקובסקי, המרכז להשמנת יתר 

מתוך כתבה ב- Ynet בריאות

 

הוסף תגובה

קטגוריות
תפריטי דיאטה
עוד בנושא
עוד מאותו הכותב
לעמוד של מערכת tips4u