התכנים של מערכת tips4u
חל איסור מוחלט על ביצוע פעילות פיזית מאומצת, כגון: חדר כושר, ספורט אירובי, הרמת משקולות ואף עמידה ממושכת. מאת מרטין לוי היא פיזיותרפיסטית מומחית לשיקום רצפת אגן, רכזת ארצית בנושא במכבי שירותי בריאות,...
- 05/08/2010 12 שנ'
מהלידה ועד השבוע השישי שלאחר הלידה מומלץ לנוח, ככל האפשר, מנוחה מלאה. זו תקופה בה עליך לדאוג רק לעצמך ולתינוקך. מאת מרטין לוי היא פיזיותרפיסטית מומחית לשיקום רצפת אגן, רכזת ארצית בנושא במכבי שירותי...
- 05/08/2010 13 שנ'
מומלץ להקפיד על הרגלי תזונה ושתייה נכונים, ולהימנע משתיית קפה, תה, אלכוהול וקולה, המזיקים לשלפוחית השתן. מאת מרטין לוי ,פיזיותרפיסטית מומחית לשיקום רצפת אגן, רכזת ארצית בנושא במכבי שירותי בריאות,...
- 05/08/2010 12 שנ'
את הטיפ הזה אני בטוח שכולכם תאהבו. אחרי הכל, כולנו אוהבים "לחטוא" מדי פעם ו"לזלול" מאכל עשיר, טעים ומפתה. לכל אחד המאכל האהוב עליו; לי, למשל, זה יכול להיות גלידה, לאחרים זה יכול להיות פיצה, שוקולד או...
- 05/08/2010 57 שנ'
צרכו כמות קק"ל מספקת, על מנת לאבד שומן באופן יציב וקבוע ולמנוע איבוד שריר ומסת גוף רזה (LBM) מוגזמים. עליכם לזכור שככל שהגרעון האנרגטי (קלורי) גבוה יותר, ומאזן האנרגיה נמוך יותר, כך קצב חילוף החומרים...
- 05/08/2010 1 דק'
דיאטה עשירה בחלבון, המכילה חלבון מלא ורזה בכל ארוחה, תורמת להוצאה אנרגטית וקצב חילוף-חומרים גבוהים יותר, בעקבות האפקט התרמי החזק של החלבון.בעוד שכל אבות המזון גורמים להוצאה אנרגטית (קלורית) כלשהי,...
- 05/08/2010 57 שנ'
מחקרים רבים תומכים בדעה שאכילת ארוחות קטנות כל 2-3 שעות תורמת לשיפור רמות הגלוקוז והאינסולין בדם (ובסופו של דבר, לרגישות וסבילות טובים יותר לאינסולין וגלוקוז), שיפור פרופיל הליפידים בדם ורמות כולסטרול...
- 05/08/2010 20 שנ'
מלון קר יכול להקל על אי הנעימות הנובעת מצרבת, סימפטום שכיח בהריון. בנוסף להיותו טעים מאד, הוא גם עתיר בויטמין C. Pampers
- 05/08/2010 6 שנ'
ייתכן כי כבר יש לך רעיון ברור על הדרך בה את רוצה שתתנהל הלידה. אך לא משנה מה ההעדפות שלך, כדאי לכלול את הנקודות הבאות בתכנית הלידה שלך (גם אם כדי להגיד שאין לך דעה בעניין) כדי שלרופא תהיה כל האינפורמציה...
- 05/08/2010 1 דק'
דימום מהאף שכיח ביותר בזמן ההריון, לרוב מתחיל בשליש השני להריון ומופיע לעתים ללא גירוי מוקדם. אם האף מדמם יש ללחוץ על חלקו הרך, מתחת לעצמות האף, במשך כעשר דקות כשהראש מוטה לפנים. אם מופיעים שני...
- 05/08/2010 23 שנ'
במהלך ההריון האף גדוש רוב הזמן וישנה תחושה של צינון מתמיד. בשל גודש האף הניכר, ייתכנו כאבי ראש ואפילו תחושת סתימה באוזניים. כדאי לקנח את האף בעדינות ולעשות אינהלציות אדים עם שתיים שלוש טיפות...
- 05/08/2010 31 שנ'
איך להעלים ולהבהיר את כתמי העור? הטיפול המומלץ הינו פילינג כימי בינוני משולב בלייזר. טיפול זה נעשה על-ידי רופא ומשלב את יתרונות אנרגיית האור (לייזר) יחד עם שימוש בתכשירים רפואיים וחומרים פעילים...
- 02/11/2010 40 שנ'