התכנים של מערכת tips4u
אין להאמין להצהרות בריאותיות של יצרני המזון, כגון: ללא כולסטרול, בשמן צמחי וכו’, הרשומות על גבי המוצרים השונים. יש לבדוק תמיד את סך הקלוריות לא רק ל-100 גר’ אלא גם לגודל המנה. יש לבדוק את אחוזי השומן...
- 05/08/2010 21 שנ'
העדיפו מים או משקאות ללא סוכר על פני משקאות אחרים. יש להקפיד לספור גם את הקלוריות הנמצאות בשתייה. משקאות אלכוהוליים מכילים כמות לא מבוטלת של קלוריות (כ-40 קלוריות/100 מ"ל!). תודה אישית: מתוך כתבה ב"כאן...
- 05/08/2010 12 שנ'
מזונות עתירי סיבים יוצרים נפח, ממלאים את הקיבה, ומעניקים תחושת שובע. יש להעדיף מוצרים המועשרים בסיבים ולשלבם בתפריט היומי. מזונות עשירים מטבעם בסיבים הינם דגנים מלאים, סובין, ירקות ופירות רצוי עם...
- 05/08/2010 12 שנ'
חשוב לצרוך 5 עד 9 מנות של ירק ופרי ביום. יש לשלב מנות פרי וירק בארוחות ולהעדיף צריכת ירקות על פירות. לדוגמא, מתוך 5 מנות: 3 ירקות ו-2 פירות ומתוך 9 מנות: 6 ירקות ו- 3 פירות. תודה אישית: מתוך כתבה ב"כאן נעים",...
- 05/08/2010 15 שנ'
הקפידו על ארוחות ביניים בריאותיות. כ"חטיף" בין ארוחה אחת לשנייה, יש להעדיף צריכת מזון בריא יותר, כגון: פרי, יוגורט מופחת קלוריות, חטיף בריאות וכד’, במקום ממתקים וחטיפים עתירי קלוריות. במידה וצורכים...
- 05/08/2010 18 שנ'
חשוב לדעת, כי בעולמנו המודרני והמתועש כשהמזון הוא מהיר ועתיר בקלוריות ואורח החיים פחות אקטיבי, דיאטות ה"בזק" המהירות אינן עובדות לאורך זמן. אפשר להתחיל עם דיאטה מסוג זה אך חשוב להקפיד לאורך זמן...
- 05/08/2010 15 שנ'
אכילה מסודרת היא תנאי חשוב לשמירה על משקל נכון! חשוב ליצור שגרה של ארוחות מסודרות בזמנים נוחים, לאכול באותן שעות בכל יום ולהקצות לכל ארוחה את הזמן שלה. תודה אישית: מתוך כתבה ב"כאן נעים", העיתון הראשון...
- 05/08/2010 11 שנ'
התמקד בפתרונות במקום לחזור ולדוש בבעיות. פתרונות מטבעם ממקדים אותך בחשיבה חיובית,בשעה שבעיות, מטבע הגדרתן ממקדות אותך בחשיבה שלילית. בשנייה שאתה מתחיל לחשוב במונחים של פתרונות אתה נעשה פוזיטיבי...
- 05/08/2010 12 שנ'
ניקוי ותחזוק של פמוטים: 1. דבר ראשון יש לצקת מים רותחים לתוך הפומית של הפמוט, כדי לסלק את השעווה הישנה. 2. פמוטי חרסינה רוחצים במי סבון פושרים, שוטפים ומנגבים. 3. פמוטי זכוכית או בדולח רוחצים במים עם...
- 05/08/2010 25 שנ'
הוראות לכיבוס בד פשתן: בד פשתן אסור לחשוף למלבינים מכילי כלור. כלור עלול לגרום לכתמים צהובים והסיבים יאבדו מחוסנם. בדי פשתן יש לכבס במים רכים או במים בתוספת מרכך מים. הברזל שבתוך המים משאיר משקע...
- 05/08/2010 21 שנ'
לגירוש זבובים מהמטבח תוקעים ניצני ציפורן בתוך לימון שלם. לבישום חלל האויר תוקעים את ניצני הציפורן בתוך תפוז שלם. מתוך הספר "ספר העצות של משפחת לבנה", מאת שרה לבנה תודה אישית ליובל, אסטרולוג הוצאה...
- 05/08/2010 11 שנ'
בבתי המרקחת אפשר למצוא תמצית ציפורן שנמכרת בבקבוקונים קטנים. התרכיז אדמדם ובעל ריח חריף וברגע האמת טובלים בו קיסם לניקוי אוזניים ומניחים על השן הכואבת. זה עוזר לכמה שעות טובות, אד אותו רגע גורלי...
- 04/11/2010 20 שנ'