כל הטיפים באתר
הגורם השכיח ביותר למגבלה תפקודית מתחת לגיל 45 הם כאבי הגב. פעילות גופנית חשובה כנגד כאבי גב. מחקרים הוכיחו כי חיזוק גב תחתון ושרירי בטן יחד עם עבודה על ריצפת אגן מורידים בצורה משמעותית סימפטומים...
- 05/08/2010 50 שנ'
פירות יבשים ומתוקים עשויים לעזור בוויסות לחץ הדם. חופן קטן של מישמש יבש מכיל 480 מ"ג של אשלגן, מינרל המצוי בפירות ובירקות רבים. מחקרים הראו שמינרל רב-עוצמה זה עוזר בוויסות לחץ הדם, יחד עם מינרלים נוספים...
- 05/08/2010 33 שנ'
אם ברצונך לשמור על ערכי לחץ דם תקינים, התחל את הבוקר עם כוס מיץ תפוזים טבעי. ממצאי מחקר שפורסם לאחרונה תומכים בתיאוריה, כי ויטמינים בעלי תכונות נוגדות חמצון, כמו זה הנמצא בפירות ובמיצים עשירים בוויטמין...
- 05/08/2010 40 שנ'
משקה קקאו חם בעיצומו של החורף תורם לתחושה נעימה ומפנקת, אולם בנוסף לכך - נמצא שקקאו עשוי לתרום לבריאות הלב. במחקר שפורסם באחרונה, דווח כי קקאו הוא מקור מעולה לפלבנואידים (יותר אפילו מאשר בתה ירוק),...
- 05/08/2010 39 שנ'
הליכה בכל קצב שהוא תשמור על לבך - אולם הליכה בקצב מהיר, תספק יתרונות בריאותיים נוספים. נראה כי מרבית האנשים אינם הולכים מספיק מהר על מנת לזכות ביתרונותיה הבריאותיים של ההליכה. הליכה בעצימות בינונית...
- 05/08/2010 21 שנ'
אם ברצונכם להעשיר את מגוון המזונות הבריאים בתפריט שלכם, התחילו כל ארוחה בספל של מרק מיסו. מרק מיסו מהווה רכיב מרכזי במטבח היפני. את המרק מכינים ממיסו, סוג של בצק מותסס מפולי סויה, בדומה להכנת מרק...
- 05/08/2010 28 שנ'
כולנו מחפשים סיבות לחגוג, ומה ישראלי יותר מאשר לחגוג עם "בשר על האש". אז כידוע, גם למנגל חוקים משלו, ולפני שמתחילים להשתולל – כדאי לדעת במה מדובר. להלן מספר עובדות שכדאי לדעת על המנגל: המחיר הקלורי...
- 05/08/2010 57 שנ'
כוס מיץ תפוזים טבעי, או חצי אשכולית בארוחת הבוקר - יסייעו לך להפחית את הסיכון לפתח דלקות פרקים. מחקרים נוספים נדרשים על מנת לאשש את הקשר שבין צריכת פרי הדר לבין הפחתת הסיכון ללקות בדלקות פרקים, אולם...
- 05/08/2010 35 שנ'
צרכו מדי יום כמה מנות של מוצרי חלב דלי שומן. במחקר שנערך על בעלי חיים, נמצא שצריכת כמויות גדולות של סידן ממקור של מוצרי חלב, מסייעת לדכא את צבירת המשקל - בעוד שצריכת סידן נמוכה נמצאה כמעכבת את...
- 05/08/2010 27 שנ'
מסתבר שיין אדום אינו המקור היחיד לרכיב בשם resveratrol, שמסייע לבריאות ליבנו. הרכיב נמצא גם בבוטנים. חוקרים משערים שהרכיב הצמחי resveratrolקשור בהארכת תוחלת החיים בשל תכונותיו הייחודיות המגנות על שריר הלב....
- 05/08/2010 34 שנ'
אוהבים לעסוק בפעילות גופנית אך מרגישים מתוסכלים מכך שמשקלכם אינו יורד בקצב הרצוי? הסירו דאגה מלבכם. העיסוק בפעילות גופנית מעניק לכם יתרונות בריאותיים רבים. במחקר שנערך באחרונה על בעלי חיים, הודגמו...
- 05/08/2010 21 שנ'
אם רק באחרונה התחלתם להתאמן בחדר הכוח, אל תקדישו זמן רב להתבוננות עצמית במראה במהלך האימון. במחקר שנערך לאחרונה, נמצא כי נשים שרכבו על גבי אופניים נייחות הרגישו לאחר האימון טוב יותר, כאשר הן בחרו...
- 05/08/2010 24 שנ'