כל הטיפים באתר
משך הזמן המומלץ נע בין 30 עד 60 דקות, תלוי בסוג הפעילות וברמת הכושר הגופני. לפעילות מתונה כהליכה מומלץ כ- 45 עד 60 דק'. לעומת זאת, לפעילות במאמץ גבוה יותר גדול כריצה או שחיית חתירה, מומלץ כ- 30 דקות ומעלה....
- 05/08/2010 33 שנ'
יש להתאמן בקצב לב המהווה 80%-60% מקצב הלב המרבי לאנשים בריאים. יש לבצע את האימונים בתדירות של 5-3 אימונים בשבוע. על משך הפעילות בכל אימון להיות 30 דקות לפחות. מומלץ שעצימות האימון תיקבע על ידי איש מקצוע,...
- 05/08/2010 16 שנ'
Pilates: Pelvic Placement
- 15/08/2010 קצר מאוד
Pilates Shoulder Bridge - More amazing videos are a click away
- 15/08/2010 3 שנ'
Pilates: How To Achieve Great Abdominals
- 15/08/2010 1 שנ'
The Method - Pilates Target Zones - Upper-Mid-Lower Body - The best bloopers are here
- 15/08/2010 4 שנ'
- 15/08/2010 קצר מאוד
- 15/08/2010 קצר מאוד
Pilates: Five Invigorating Exercises Using A Balance Ball
- 15/08/2010 2 שנ'
- 15/08/2010 קצר מאוד
- 15/08/2010 קצר מאוד
- 15/08/2010 קצר מאוד