כל הטיפים באתר
הרבה מתאמנים ומאמנים סבורים שמשקולת רגל או יד במהלך פעילות אירובית (הליכה, ריצה, שיעור מדרגה) שורפת יותר קלוריות ומעלה את מסת השריר. סיכון הפציעה במפרק הכתף או הקרסול הוא גדול יותר, כיוון שמשקולת...
- 17/09/2010 21 שנ'
כשדוחפים ומעלים את הדופק מעל לגבולות המקסימאליים שלו, יוצרים לחץ על הלב והריאות בצורה לא הכרחית וסיכוי גדול לקצב לא שיגרתי של פעילות הלב. אין לעבוד על טווחי דופק מטורפים כדי לראות שיפור בכושר או...
- 17/09/2010 17 שנ'
אחת הטעויות הנפוצות שעושים מתאמנים היא להחזיק את הנשימה בזמן שמרימים משקולות. תופעה זו גורמת לעלייה בלחץ הדם בצורה משמעותית, ועלולה להביא לכדי תחושת סחרור, בחילה ובמקרים קיצוניים אף להתקף לב....
- 17/09/2010 16 שנ'
לאחר אימון, הטמפרטורה בסאונה חמה או אמבטיה חמה יכולה להזיק לגוף. הרי טמפרטורת הגוף בכל מקרה גבוהה מהרגיל וכלי הדם כבר התרחבו מהאימון. חום הגוף צריך לרדת, כדי שדופק הלב יחזור לדופק המנוחה. כניסה לסאונה/אמבטיה...
- 17/09/2010 17 שנ'
במחקרים שנערכו על גברים, נמצא כי מי שנטה להתפרצויות זעם ולפרצי כעס תכופים הגדיל ב 30% את הסיכוי לפתח הפרעות בקצב הלב. מסקנה: כדאי להירגע - למען בריאות לבכם. שי אלנקרי- מאמן כושר אישי טל' 050-5488100 לאתר...
- 17/09/2010 12 שנ'
...
- 17/09/2010 10 שנ'
ארוחת בוקר מזינה תווסת את התיאבון שלך, ותסייע בשמירה על שומני הדם.במחקרים נמצא, שאנשים שאוכלים ארוחת בוקר נוטים לצרוך פחות קלוריות במהלך היום, בהשוואה לאלו המדלגים על הארוחה. הקפידו על ארוחת...
- 17/09/2010 21 שנ'
תאגיד חישתיל השלים פיתוח ואקלום של צמח תבלין חדש – מנטה שוקולד. הצמח מזכיר בטעמו את המנטה-נענע הותיקה, אך בעל טעם עדין יותר וארומת שוקולד מושכת. הגבעולים בצבעי חום כהה והצימוח טוב בעיקר בעונת הקיץ...
- 08/03/2012 45 שנ'
עישון סיגריות הינו הסיבה העיקרית למחלות סופניות כגון מחלות לב וריאה, כלי דם, שבץ מוחי, סרטן ועוד. גם עישון פסיבי מסוכן. לאנשים שנמצאים ליד המעשנים הסבירות לחלות במחלות הנ"ל עולה ב - 45%. כדי להפסיק...
- 05/08/2010 1 דק'
משקאות דיאט טובים לדיאטה? אין טעות גדולה מזו. אני רואה לא פעם אנשים שאוכלים ארוחה דשנה (מאוד) במסעדה ומקנחים בדיאט קולה, "כי הם בדיאטה". משקאות דיאט מכילים כל מיני כימיקלים שלא עוזרים לבריאות הגוף,...
- 05/08/2010 40 שנ'
"אפשר לאכול הכל, כל עוד עושים ספורט"? - אחת הטעויות הנפוצות היא שספורט בא במקום דיאטה, ואם אתה פעיל גופנית אתה יכול לאכול מה שאתה רוצה וכמה שאתה רוצה. האנשים שנוהגים כך משמינים הכי מהר. ספורט לא בא במקום...
- 05/08/2010 28 שנ'
יש חשיבות גדולה למלים שאתם מוציאים מפיכם. מילים כמו "לנסות לחודש-חודשיים" וכדומה פרושן כישלון מובטח. אני אישית לא עובד עם נשים וגברים המבקשים לנסות חודש את הדיאטה, זה פשוט לא רציני. בספרו של טוני...
- 05/08/2010 38 שנ'